Is sinaasappelsap slecht voor jicht?

Jicht is een vorm van artritis die plotselinge aanvallen van pijn in de gewrichten veroorzaakt, die vaak de grote teen aanvallen. Hoewel het vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen, kan jicht ook vrouwen treffen, vooral nadat ze in de menopauze zijn gekomen. Sommige soorten voedsel kunnen uw risico op jicht verhogen of het is waarschijnlijker dat u last krijgt van een aanval van jicht als u deze aandoening al heeft.

Het drinken van sinaasappelsap kan het risico op jichtaanvallen vergroten.

Jus d'orange en jicht

Het drinken van ten minste één glas sinaasappelsap per dag kan uw risico op het ontwikkelen van jicht verhogen, volgens een studie gepubliceerd in november 2010 in het "Journal of the American Medical Association." Deelnemers aan de studie die twee of meer glazen sinaasappelsap of met suiker gezoete frisdrank dronken, hadden zelfs meer kans om jicht te ontwikkelen. Deze drankjes kunnen het urinezuurgehalte in het bloed verhogen, waardoor dit verhoogde risico op jicht ontstaat.

Dieet en jicht

Over het algemeen kan het consumeren van een dieet met weinig vis, orgaanvlees, rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en alcohol met magere zuivelproducten, volle granen, magere eiwitten, fruit en groenten en minstens acht koppen vloeistof per dag het risico op jicht beperken aanvallen. Als u te zwaar bent, kan gewichtsverlies ook jichtaanvallen beperken, omdat dit de hoeveelheid urinezuur in uw lichaam kan verlagen.

Urinezuur

Het eten van voedingsmiddelen die urinezuur in uw bloed verhogen, zoals sinaasappelsap en voedingsmiddelen die purines bevatten, een natuurlijke stof die in urinezuur wordt afgebroken, kan de kans op jichtaanvallen vergroten. Jicht wordt veroorzaakt wanneer overtollig urinezuur in het bloed kristallen rond uw gewrichten vormt. Deze kristallen veroorzaken de ontsteking en pijn geassocieerd met jicht.

overwegingen

Sinaasappelsap is met mate gezond en u moet niet noodzakelijk helemaal stoppen met drinken vanwege het mogelijk verhoogde risico op jicht. Het algemene risico dat vrouwen jicht ontwikkelen, is erg laag, dus zelfs als u regelmatig sinaasappelsap drinkt, is uw algehele risico op jicht niet erg hoog. Minder dan 1 procent van de vrouwen in de "JAMA" -studie ontwikkelde bijvoorbeeld jicht.