Je lichaam is afhankelijk van een vitamine B-complex voor een breed scala aan lichaamsfuncties, waaronder ontwikkeling en groei. Enzymen, eiwitten die verschillende chemische reacties in uw lichaam bepalen, vertrouwen op de verschillende soorten vitamine B voor een goede werking. De B-vitamines zijn van vitaal belang om het voedsel dat je eet om te zetten in energie. Omdat B-vitamines in water oplosbaar zijn, wordt overtollig weggespoeld via je urine. Hoewel ze zeldzaam zijn, zijn overdoses en allergische reacties mogelijk.
Huidirritatie
Thiamine of B-1 kan een allergische reactie veroorzaken die tot huiduitslag en irritatie leidt. Alcoholisten en mensen met een leveraandoening kunnen problemen hebben met het verwerken van thiamine, volgens Medline Plus, een website van de National Institutes of Health. Thiamine wordt gegeven als een supplement om spijsverteringsstoornissen zoals diarree en slechte eetlust te behandelen en het immuunsysteem te stimuleren. Een thiamine-tekort kan leiden tot een hersenaandoening die perifere neuritis wordt genoemd. Natuurlijk zit thiamine in voedingsproducten zoals bonen, vlees, noten, gist en granen. Rauwe vis kan thiamine in het lichaam vernietigen en de chemicaliën in thee en koffie kunnen de productie verstoren. Betelnoten of areca kunnen een thiaminetekort veroorzaken en paardestaartsupplementen vernietigen thiamine wanneer het de maag binnendringt.
Anafylactische shock
Een allergische reactie op B-3, ook wel niacine genoemd, kan volgens Aetna InteliHealth leiden tot anafylactische shock en de dood. Niacinesupplementen worden meestal gebruikt om spijsverteringsstoornissen, hoge cholesterol, de ziekte van Alzheimer en atherosclerose te behandelen. U kunt andere bijwerkingen krijgen als u gevoelig bent voor niacine. Blozen, misselijkheid, diarree, braken en jeuk kunnen optreden. Een maagzweer kan geïrriteerd raken wanneer u niacinesupplementen neemt. Wazig zien, maculair oedeem en leverschade kunnen zich ook ontwikkelen. Als u diabetes heeft, kan niacine uw bloedsuikerspiegel verhogen. Andere bijwerkingen kunnen duizeligheid, ademhalingsproblemen, angst, tandpijn en hoofdpijn zijn. Een van de meest voorkomende bronnen van niacine is verrijkte granen. Het komt ook voor in bananen, aardappelen, garbanzo-bonen en kipfilet.
Maagaandoeningen
Pyridoxine, ook wel B-6 genoemd, wordt gebruikt om verstopte bloedvaten, bloedarmoede en hoog cholesterol te behandelen. Het wordt gebruikt door zwangere vrouwen om ochtendmisselijkheid te behandelen en door menstruerende vrouwen om de symptomen van PMS te verminderen. Ander gebruik van B-6-supplementen omvat behandeling voor nierstenen, longkanker, maculaire degeneratie en epileptische aanvallen door zuigelingen. Pyridoxine is veilig voor de meeste mensen, meldt Medline Plus, maar allergische reacties kunnen maagaandoeningen omvatten, variërend van braken en verlies van eetlust tot pijn en misselijkheid. Het kan u slaperig maken als u een negatieve reactie op de supplementen heeft of tintelingen in uw lichaam veroorzaakt. Langdurig gebruik van B-6-supplementen kan leiden tot zenuw- en hersencomplicaties.
Diarree
Riboflavine of vitamine B-2 kan diarree veroorzaken wanneer het in grote doses wordt ingenomen. Als u gevoelig bent voor B-2, kan dit ertoe leiden dat uw urine een oranjegele kleur krijgt of dat u een verhoogde urineproductie heeft. Riboflavine wordt gebruikt om migraine en tekorten geassocieerd met baarmoederhalskanker te behandelen. Lage riboflavineniveaus kunnen ook acne, spierkrampen, bloedaandoeningen en carpaal tunnelsyndroom veroorzaken. Het wordt ook gebruikt voor een aantal aandoeningen, zoals staar, lage immuunsysteemfunctie, geheugenverlies en zweren. Atleten gebruiken vaak riboflavine om de prestaties te verbeteren. Vitamine B-6 komt van nature voor in noten, eieren, groene groenten, vlees en melk.
