De kans is groot dat je ooit hebt ervaren dat voedsel "de verkeerde buis inging". Je bijna-stikkende ervaring wordt veroorzaakt door een storing van de epiglottis - de structuur die voorkomt dat voedsel of vloeistoffen in de longen terechtkomen.
Meestal veroorzaakt dit een hoestbui en vindt het voedsel of de vloeistof uiteindelijk zijn weg in uw slokdarm om naar uw maag te reizen, in plaats van door uw luchtpijp naar uw longen te gaan. De technische term voor deze ongemakkelijke gebeurtenis is aspiratie. In sommige gevallen kan aspiratie leiden tot longontsteking.
Tip
De epiglottis is een weefsellap die uw luchtpijp of luchtpijp bedekt terwijl u eet om te voorkomen dat voedsel uw longen binnendringt.
Slikken en uw epiglottis
Hoewel slikken vaak voorkomt - volgens Speech Pathology Australia - 500 tot 700 keer per dag, besteed je er waarschijnlijk niet veel aandacht aan totdat er iets misgaat. Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, is slikken eigenlijk een complex proces.
Slikken vindt plaats in drie fasen, zoals beschreven door de University of Wisconsin Hospitals and Clinics Authority - de orale fase (voorbereidende en doorvoer), faryngeale en slokdarmfasen. Je epiglottis is de ster van de show tijdens de faryngeale fase van slikken.
Slikken begint met orale bereiding van uw voedsel. Je hebt je eten gekauwd en het is vermengd met speeksel. Het volgende is orale doorvoer, of verplaatsing van uw voedsel naar de achterkant van de mond. Dit is vooral de taak van je tong.
De tong beweegt eerst omhoog en naar voren en maakt contact met het dak van uw mond. Het beweegt dan achteruit en duwt het voedsel naar uw keel. De faryngeale fase begint dan wanneer het voedsel uw bovenste keel binnenkomt.
Op dit punt sluit de epiglottis uw luchtpijp of luchtpijp af om te voorkomen dat voedsel door de verkeerde buis reist. Het flexibele deel van het dak achter in je mond gaat omhoog en de tong beweegt verder naar achteren. Dit stuwt voedsel naar je slokdarm.
Tijdens de slokdarm- of laatste fase van slikken komt het voedsel uw slokdarm binnen en beweegt naar uw maag terwijl uw keelspieren samentrekken.
Bij slikken gaat verkeerd
Af en toe, in plaats van je voedsel in te slikken, kun je beginnen te stikken. Dit kan gebeuren als je lacht tijdens het eten of niet genoeg op je voedsel kauwt. De meeste mensen beginnen automatisch te hoesten en trekken buikspieren aan om lucht naar boven te dwingen om het vastzittende voedsel los te maken.
In ernstige gevallen is hoesten niet voldoende om het voedsel te verwijderen en blijft de bloedtoevoer naar de hersenen afgesneden. Volgens Mayo Clinic omvatten tekenen van verstikking een zwakke of ineffectieve hoest, piepende geluiden met poging tot ademhalen, niet kunnen praten, blauw getinte lippen of nagels en uiteindelijk bewustzijnsverlies. Dit is een medisch noodgeval dat onmiddellijke interventie vereist.
Mayo Clinic beveelt aan de "vijf-en-vijf" -benadering te gebruiken - een term bedacht door het Amerikaanse Rode Kruis. Bel 911 voordat u deze manoeuvre uitvoert.
- Buig de volwassene om in de taille - het bovenlichaam moet evenwijdig zijn aan de grond.
- Voer vijf rugslagen uit met de palm van je hand, gericht tussen de schouderbladen.
- Ga achter de persoon staan en voer vijf buikstoten uit.
- Wikkel je armen om de persoon, maak een vuist en plaats je hand zodat je duim zich net boven de navel van de persoon bevindt.
- Wikkel je andere hand om je vuist.
- Druk hard in de buik en vervolgens omhoog in een snelle beweging.
- Voer vijf keer uit. Wissel tussen vijf rugslagen en vijf buikstoten totdat het voedsel is losgeraakt.
Versterkende oefeningen voor verstikking uitvoeren
Regelmatig stikken of slikken kan een teken zijn van een aandoening die dysfagie wordt genoemd. Meestal ontwikkelt deze aandoening zich als een bijwerking van een neurologische aandoening of andere ziekten, zoals een beroerte, cerebrale parese, hersenletsel, de ziekte van Parkinson of kanker, volgens het National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Het kan ook optreden na een keeloperatie, of ontwikkelen door schade aan de slokdarm of ernstige tandproblemen.
Pas de positie van uw nek aan terwijl u eet, kan het slikken verbeteren en helpen voorkomen dat voedsel de luchtwegen binnendringt. Volgens een artikel van januari 2016, gepubliceerd door International Archives of Otorhinolaryngogoly, kan de kinbeweging tijdens het slikken worden gebruikt om een vertraging in de epiglottis over uw luchtpijp te compenseren. Deze manoeuvre houdt in dat je je kin tegen je borst steekt terwijl je slikt.
In sommige gevallen kunnen versterkende oefeningen helpen bij de behandeling van dysfagie, volgens Johns Hopkins Medicine. Deze oefeningen richten zich op spieren rond het strottenhoofd of stembox. Werk voor de beste resultaten met een logopedist - een zorgverlener die slikstoornissen behandelt.
Move 1: Supraglottic Swallow
- Zit recht. Haal diep adem en houd het vast.
- Blijf je adem inhouden en slikken.
- Hoest onmiddellijk na inslikken.
- Herhaal dit meerdere keren.
De supraglottische slik wordt soms tijdens het eten uitgevoerd om te voorkomen dat voedsel de luchtpijp binnendringt. Na het plaatsen van een kleine hoeveelheid voedsel of vloeistof in je mond, adem diep in door de neus. Houd je adem in terwijl je slikt. Hoest na inslikken om eventueel voedselresten uit de luchtwegen te verwijderen.
Move 2: Super-Supraglottic Swallow
- Haal diep adem en houd het vast.
- Span je buikspieren aan en draag neer alsof je je darmen probeert te bewegen.
- Slikken (terwijl u blijft ademen en uw adem inhoudt).
- Hoest na inslikken.
Move 3: Breathe and Bear Down
- Adem diep in en houd je adem in.
- Houd ingedrukt en houd drie seconden vast.
- Ontspan je en herhaal dan verschillende keren.
Move 4: Gebruik een stoel
- Ga rechtop zitten in een stoel.
- Pak de randen van uw stoel met beide handen vast.
- Adem diep in en houd hem vast terwijl je met je handen op de stoel trekt.
- Terwijl je op de stoel blijft zitten, adem uit en zeg "ah" terwijl je uitademt.
Move 5: Draai je hoofd
- Haal diep adem en houd het vast.
- Draai je hoofd zo ver als je kunt comfortabel naar rechts.
- Adem uit terwijl je "ah" zegt.
- Keer je hoofd terug naar voren en herhaal, terwijl je je hoofd naar links draait.
