Hoewel je lichaam ongeveer 30 procent van het calcium uit de voedingsmiddelen en dranken die je consumeert, opneemt, kan de hoeveelheid variëren. Andere factoren beïnvloeden de absorptiesnelheid en de hoeveelheid calcium die het lichaam uitscheidt in zweet, urine en ontlasting. Hoewel zowel calcium als kalium kunnen interageren met andere elektrolyten, helpt kalium bij het handhaven van de normale calciumbalans in het lichaam door het verlies van calcium via urine te verminderen.
Rollen calcium en kalium
Calcium is niet alleen een essentieel onderdeel van uw botten en tanden, het speelt ook een belangrijke rol bij zenuwgeleiding, spiercontractie en bloedstolling. Daarom moet u voldoende calcium consumeren zodat de calciumspiegels in het bloed niet onder normaal dalen. Het lichaam slaat calcium in de botten op, zodat het een adequaat niveau van het mineraal op reserve kan houden. Net als calcium helpt kalium bij het reguleren van de hartfunctie naast spier- en zenuwactiviteit. Kalium is ook betrokken bij de nierfunctie, de vochtbalans van het lichaam en de energieproductie. Je krijgt kalium via voedingsbronnen. Wat niet door het lichaam wordt uitgescheiden, wordt opgeslagen in de spieren en cellen.
Calciumabsorptie
Vitamine D en K en mineralen zoals kalium, magnesium en zink helpen het lichaam meer calcium op te nemen. Hoeveel calcium uw lichaam opneemt, is afhankelijk van de hoeveelheid calcium die u verbruikt. De absorptie neemt af naarmate u meer opneemt. Leeftijd is een andere factor die de calciumabsorptie beïnvloedt, die het hoogst is tijdens de kindertijd en de vroege kinderjaren. De absorptie neemt af op volwassen leeftijd en blijft afnemen naarmate u ouder wordt. Het voedsel dat u eet, kan ook de opname van calcium verminderen. Fytinezuur en oxalaatzuur binden zich aan calcium, waardoor de absorptie wordt verminderd. Volle granen, noten en zaden zijn enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytinezuur. Bronnen van oxaalzuur zijn bonen, zoete aardappelen en rabarber.
Verminderde calciumuitscheiding
Het toevoegen van meer kalium aan een natriumarm dieet kan de calciumuitscheiding helpen verminderen, vooral bij postmenopauzale vrouwen. Volgens de National Institutes of Health kunnen vrouwen die voldoende calcium in hun voeding opnemen, het botverlies vertragen. Kaliumsparende diuretica kunnen ook de hoeveelheid calcium die in de urine wordt uitgescheiden verminderen, waardoor de calciumspiegels in het bloed worden verhoogd. Als gevolg hiervan kan een hogere inname van kalium helpen voorkomen dat zich nierstenen vormen. De chemische stimulerende cafeïne kan de calciumuitscheiding verhogen en de absorptie verminderen, hoewel het effect minimaal is. Alcohol vermindert ook de calciumabsorptie door enzymen in de lever te blokkeren die vitamine D helpen omzetten in zijn actieve vorm.
hyperkaliëmie
Hyperkaliëmie - een veel voorkomende oorzaak van hartritmestoornissen - treedt op wanneer het kaliumgehalte in het bloed hoger is dan normaal. Symptomen van hyperkaliëmie zijn spierzwakte, vermoeidheid, onregelmatige hartslag of plotselinge hartstilstand. Ernstige hyperkaliëmie is een medisch noodgeval dat tot de dood kan leiden. Artsen gebruiken vaak calciuminfusie om de hartritmestoornissen te normaliseren. Noodbehandeling van hyperkaliëmie omvat in het algemeen intraveneus calcium geven - meestal in de vorm van calciumchloride of calciumgluconaat. Het intraveneus toedienen van calcium is meestal de eerste stap bij het omgaan met hyperkaliëmie.
