Een onvoorspelbare menstruatiecyclus is niet alleen ongemakkelijk, maar ook reden tot zorg. Veel dingen kunnen abnormale menstruatiebloedingen veroorzaken, maar vitamines nemen om een menstruatiecyclus te reguleren is daar niet een van. Een tekort aan vitamine D kan echter een onregelmatige menstruatie veroorzaken.
Tip
Het nemen van vitamines heeft geen invloed op de menstruatie; Een vitamine D-tekort kan echter abnormale bloedingen veroorzaken.
Oorzaken van onregelmatige menstruatiebloedingen
Onregelmatige menstruatiebloeding is een brede term die elke verandering in de normale menstruatiecyclus omvat met betrekking tot frequentie, regelmaat, duur en stroomvolume. Volgens een artikel in mei 2019 in StatPearls zal een derde van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven abnormale bloedingen hebben en dit komt meestal voor tijdens het begin van de menstruatie en in de periode vóór de menopauze.
Normale cycli zijn meestal 24 tot 38 dagen, met bloeden die zeven tot negen dagen duren en bloedverlies gelijk is aan 5 tot 80 milliliter. Alles buiten deze parameters wordt als abnormaal beschouwd. Enkele voorbeelden van menstruatieproblemen die vrouwen kunnen ervaren zijn:
- Gemiste menstruatie
- Frequentere of minder frequente periodes
- Menstruatie die aanzienlijk zwaarder of lichter is dan normaal
- Perioden die langer of korter zijn dan normaal
- Perioden die gepaard gaan met pijn, misselijkheid, braken of krampen
- Bloeden of spotten tussen periodes, tijdens de menopauze of na geslachtsgemeenschap
Volgens Cleveland Clinic zijn veel voorkomende redenen voor menstruele afwijkingen:
Veranderingen in levensstijl, waaronder aankomen of verliezen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht, dieet, veranderingen in lichaamsbeweging, reizen, ziekte en stress.
Anticonceptiepillen bevatten de hormonen oestrogeen en progestine en voorkomen dat de eierstokken eieren produceren. Het starten of beëindigen van anticonceptie kan de menstruatiebloeding beïnvloeden - in feite kunnen perioden tot zes maanden na het stoppen van de anticonceptie abnormaal zijn. Het nemen van anticonceptie die alleen progestageen bevat, kan ook leiden tot bloedingen tussen periodes.
Baarmoederpoliepen zijn kleine goedaardige gezwellen in de baarmoederslijmvlies, en baarmoederfibromen zijn tumoren, meestal ook goedaardig, die zich hechten aan de baarmoederwand. Beide kunnen pijn en hevige menstruatiebloedingen veroorzaken.
Endometriose treedt op wanneer het endometriumweefsel dat de baarmoeder bekleedt begint buiten de baarmoeder te groeien. Dit kan abnormale bloedingen, krampen of pijn veroorzaken vóór en tijdens de menstruatie. Het kan ook geslachtsgemeenschap pijnlijk maken.
Bekkenontsteking is een bacteriële infectie in het voortplantingssysteem die onregelmatige menstruaties kan veroorzaken, evenals onaangenaam ruikende vaginale afscheiding, bekken- en onderbuikpijn, koorts, misselijkheid, braken of diarree.
Polycysteus ovarium syndroom, of PCOS, zorgt ervoor dat de eierstokken grote hoeveelheden mannelijke hormonen produceren die androgenen worden genoemd. Cysten kunnen zich vormen in de eierstokken en de hormonale veranderingen kunnen voorkomen dat eieren rijpen, wat kan leiden tot inconsistente ovulatie. Perioden kunnen onregelmatig of niet-bestaand zijn en treden meestal op naast obesitas, onvruchtbaarheid, abnormale haargroei en acne.
Voortijdige ovariële insufficiëntie treedt op bij vrouwen jonger dan 40 jaar die abnormaal functionerende eierstokken hebben. Net als bij de menopauze stopt de menstruatie.
Er zijn tal van andere oorzaken van abnormale menstruatie, waaronder baarmoeder- of baarmoederhalskanker, andere medische aandoeningen, medicijnen en zwangerschapscomplicaties. Vitaminegebruik staat echter niet op de lijst.
Vitamine D-tekort en onregelmatigheid
Een kleine hoeveelheid onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan vitamine D de ovulatiecyclus kan beïnvloeden. Een studie gepubliceerd in Reproductive Biology and Endocrinology in maart 2015, omvatte 636 vrouwen die deelnamen aan de Uterine Fibroid Study. Deelnemers leverden een bloedmonster en beantwoordden een telefonische enquête over de frequentie van hun menstruatie.
Na controle voor variabelen, zoals leeftijd, ras, roken, body mass index (BMI), lichaamsbeweging en opleiding, ontdekten de onderzoekers dat een afname van vitamine D bloedspiegels van 10 ng / ml geassocieerd was met onregelmatigheden in de cyclus. Vitamine D-status werd niet geassocieerd met de lengte van cycli. De onderzoekers concludeerden dat vitamine D mogelijk betrokken is bij het reguleren van de ovulatieve functie en dat verder onderzoek gerechtvaardigd was.
Lage vitamine D-niveaus zijn niet ongewoon in de Verenigde Staten, en maar liefst 42 procent van de bevolking kan een tekort hebben, volgens Stephanie Wheeler, directeur van wellness bij Mercy Medical Center.
Premenopauzale vrouwen kunnen een nog hoger tekort hebben. Als u denkt dat u lage bloedspiegels van een bepaalde voedingsstof heeft, is het belangrijk om uw arts te bezoeken die bloedtesten kan uitvoeren om het tekort te bevestigen. In dat geval kunt u het advies krijgen om te beginnen met het nemen van een vitamine D-supplement.
Wanneer moet ik naar een dokter?
Het kan moeilijk zijn om te beoordelen of wat je ervaart normaal is, omdat de periode van elke vrouw anders is. Telkens wanneer u uw menstruatie langer dan een week mist, is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts, vooral als u seksueel actief bent. Andere tekenen dat u mogelijk medische hulp nodig heeft, zijn onder meer:
- Het ervaren van een zeer zware stroom die vereist dat je pad of tampon meerdere uren achter elkaar moet worden vervangen
- Bloedstolsels passeren die groter zijn dan een kwart
- Constante pijn in de buik of onderrug hebben
- Zich abnormaal vermoeid voelen of kortademig
- Extra haar opmerken op je gezicht, kin, borst of buik
- Ongebruikelijke vaginale afscheiding
- Abnormaal bloeden of spotten tussen periodes
Om de oorzaak van uw abnormale bloeding te bepalen, zal uw arts u een aantal vragen stellen over uw menstruatie en waarschijnlijk een lichamelijk onderzoek uitvoeren, waaronder een pap-test. Uw arts kan ook aanvullende bloedtesten, vaginale culturen, echografie van het bekken of een endometriumbiopsie bestellen.
Zodra de oorzaak van uw abnormale bloeding is bevestigd, kan uw arts de juiste behandeling voorschrijven. Volgens Cleveland Clinic kan dit het voorschrijven van hormonen zoals oestrogeen en progestine omvatten die kunnen helpen bij het beheersen van een zware stroom.
Vleesbomen die milde symptomen veroorzaken, kunnen worden behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers, en een lage dosis anticonceptie kan helpen bij een zware flow. Er zijn ook chirurgische opties om vleesbomen te verwijderen of hun grootte en symptomen te verminderen. Een hysterectomie waarbij de baarmoeder wordt verwijderd, kan in ernstige gevallen nodig zijn.
Er is geen remedie voor endometriose, maar vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen ongemak te verminderen. Hormoonbehandeling kan ook worden gebruikt om de overgroei van baarmoederweefsel te voorkomen en bloedverlies te verminderen. In ernstige gevallen kan een operatie om endometriumweefsel te verwijderen of een hysterectomie nodig zijn.
Verminder het risico op onregelmatige bloedingen
Menstruatie is niet helemaal buiten je controle. Een gezonde levensstijl handhaven kan uw risico op abnormale bloedingen verminderen. Als je vitaminesupplementen gebruikt om de gaten in een minder-dan-gezond dieet te vullen, doe je jezelf geen plezier. Hoewel supplementen een tekort kunnen helpen herstellen, kunnen ze niet de plaats innemen van een gezond dieet met een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen.
Verminder of elimineer weinig voedzame, ongezonde junkfood, fastfood, gefrituurd voedsel, snoep en suikerhoudende dranken, en verhoog uw inname van vers fruit en groenten, mager vlees, vis en gevogelte, magere zuivelproducten, volle granen en noten en zaden. Dit soort dieet zal je ook helpen je gewicht te beheersen zonder drastisch gewichtsverlies of gewichtstoename die de regelmaat kan beïnvloeden, en het zal helpen om alle omstandigheden te verbeteren die je onregelmatige bloeding veroorzaken.
Daarnaast:
- Krijgt voldoende slaap
- Train regelmatig en gematigd
- Oefen ontspanning en stressverminderingstechnieken
- Gebruik anticonceptiemethoden zoals voorgeschreven door uw arts
Zorg ervoor dat je je cyclus en eventuele veranderingen in je menstruatie, dieet, stress, slaap, lichaamsbeweging en gewicht bijhoudt. Dit komt van pas voor verdere follow-ups met uw arts.
