Eeuwenlang zijn kruidenthee gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen. Traditioneel gemaakt door kokend water over de bladeren, wortels, zaden of schors van een plant te gieten, zijn kruidenthee niet hetzelfde als zwarte of groene thee - die beide afkomstig zijn van een specifieke plantensoort die bekend staat als Camellia sinensis. Kruidenthee kan worden gemaakt van een breed scala aan planten, met een reeks aangeprezen gezondheidsvoordelen die zijn gekoppeld aan het specifieke kruid dat in de thee wordt gebruikt. Van sommige kruidenthee, zoals paardenbloem, paardenstaart, brandnetel en peterselie, is bekend dat ze het lichaam van overtollige vloeistoffen ontdoen door te plassen, vergelijkbaar met de acties van diuretica of waterpillen.
Paardenbloem thee
Een artikel gepubliceerd in het augustus 2015 nummer van "Integrative and Comparative Biology" meldde dat bekend is dat 85 soorten planten diuretische activiteit hebben. Bijgevolg worden verschillende kruidenthee geacht diuretische effecten te bezitten. Paardebloemthee is zo'n thee, met een lange geschiedenis van gebruik voor de behandeling van lever-, galblaas- en spijsverteringsproblemen, en voor het gebruik ervan als een diureticum. In een kleine studie gepubliceerd in het augustusnummer van "Journal of Alternative and Complementary Medicine" gaven onderzoekers vrijwilligers extract van paardenbloemblad en bepaalden de hoeveelheid urine die na consumptie werd uitgescheiden. Alle 17 vrijwilligers hadden een toename van urineren binnen 5 uur na consumptie van het extract. Zoals bij de meeste kruidenproducten, is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van paardenbloemthee te begrijpen, inclusief dosering en veiligheidsproblemen.
Paardenstaart Thee
Paardenstaart, een niet-bloeiende wiet die nauw verwant is aan de varen, is een kruid dat sinds de oudheid als medicijn wordt gebruikt en ook traditioneel als een diureticum wordt gebruikt. Een rapport uit maart 2014, gepubliceerd in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine", onderzocht het urinevolume bij 36 gezonde mannelijke vrijwilligers na het verstrekken van afwisselende behandelingen van Equisetum arvense, of paardenstaartextract, een placebo en hydrochloorthiazide - een veel voorkomend diureticum. Onderzoekers concludeerden dat het paardenstaartextract net zo effectief was als hydrochloorthiazide. Onderzoeksstudenten stellen voor dat veel van de verbindingen van deze plant zijn gekoppeld aan een milde diuretische werking, maar omdat in dit onderzoek paardenstaartextract werd gebruikt en geen thee, is de effectieve dosis paardenstaartthee niet bekend.
Brandnetel en Peterseliethee
Brandnetel, ook bekend als Urtica dioica, wordt sinds de middeleeuwen in Europa als geneeskrachtig kruid gebruikt, waar het als een diureticum werd gebruikt. In een rattenstudie gepubliceerd in het novembernummer van "Journal of Ethnopharmacology" bevestigden onderzoekers een diuretisch effect van dit kruid, maar suggereerden ook dat hoge doses nadelige effecten kunnen hebben. Peterselie is een ander kruid dat in thee wordt gebruikt en waarvan wordt aangehaald dat het een vochtafdrijvend effect heeft. Een rattenstudie gepubliceerd in het maartnummer van "Journal of Ethnopharmacology" bevestigde een significante toename van de urineproductie wanneer ratten peterseliezaadextract kregen. Van extra kruidenthee wordt ook beweerd dat ze diuretische effecten hebben, hoewel er in veel gevallen beperkt of geen menselijk onderzoek is naar de effectiviteit en veiligheid van deze kruiden.
Zwarte en groene thee
In tegenstelling tot kruidenthee, die meestal cafeïnevrij zijn, bevatten zwarte en groene thee van nature cafeïne. Een algemeen gangbare overtuiging is dat cafeïnehoudende dranken uitdrogen of een diuretisch effect hebben. Deze conclusie komt echter voort uit onderzoek waarin grote doses cafeïne in één keer werden gegeven, met cafeïne niveaus veel hoger dan de natuurlijke hoeveelheden die in thee worden gevonden. Een beoordeling gepubliceerd in het "European Journal of Clinical Nutrition" van juli 2006 concludeerde dat cafeïneconsumptie uit thee geen diuretisch effect zal veroorzaken, tenzij de hoeveelheid die in één keer werd ingenomen meer dan 300 mg cafeïne was - de hoeveelheid in 6 tot 7 kopjes van thee.
waarschuwingen
Bij de meeste mensen heeft een kopje kruidenthee - zelfs als het als een mild diureticum wordt beschouwd - geen nadelige effecten. Receptdiuretica worden echter vaak gebruikt om het lichaam te ontdoen van overtollige vloeistoffen om aandoeningen zoals congestief hartfalen, hoge bloeddruk en sommige soorten nier- en leveraandoeningen te behandelen. In deze gevallen is de effectiviteit en veiligheid van het diureticum van cruciaal belang, en het wordt niet aanbevolen om kruidentherapieën te gebruiken als vervanging. Kruidentherapieën zijn niet op dezelfde manier gereguleerd als geneesmiddelen, en in de meeste gevallen is er weinig bekend over geneesmiddeleninteracties of bijwerkingen. Overmatig vochtverlies door diuretica kan uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken, wat levensbedreigend kan zijn. Als u vocht vasthoudt en wilt overwegen kruidenthee te gebruiken om deze aandoening te behandelen, overleg dan eerst met uw arts over risico's en voordelen.
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
