Candida is een gist die waarschijnlijk verantwoordelijk is voor veel gezondheidsproblemen van Amerikanen, waaronder een opgeblazen gevoel, constipatie, indigestie, onbedwingbare trek, gewichtstoename, gewrichtspijn, depressie, stemmingswisselingen, acne en huiduitslag. Omdat de symptomen niet specifiek zijn, is deze aandoening moeilijk te diagnosticeren. Het is een goed idee om een diagnose van uw arts te krijgen en de aanbevolen behandeling te krijgen, die u effectiever kunt maken door het Candida-dieet te volgen.
Candida Dieet
Het Candida-dieet is gebaseerd op de principes die gisten voeden met de suiker en koolhydraten die in uw dieet worden geconsumeerd. Het Candida-dieet is een koolhydraatarm dieet en beveelt aan om alle granen, meel, brood, rijst, pasta, zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, maïs, yams en winterpompoen, peulvruchten, melk, yoghurt, fruit, vruchtensappen, frisdranken te verwijderen, gebakken goederen en alle voedingsmiddelen die suiker bevatten. Het basisvoedsel dat wordt gepromoot om jezelf te voeden zonder candida te voeden, is vlees, eieren, gevogelte, vis, niet-zetmeelrijke groenten zoals broccoli, uien, courgette, bloemkool, bladgroenten, spinazie, groene bonen, knoflook en groene paprika's, evenals gezond vetten uit kokosolie, olijfolie en avocado. Drie en een halve eetlepel kokosolie per dag wordt ook aanbevolen vanwege de anti-schimmel eigenschappen van de middellange keten vetzuren die het biedt.
Die-off symptomen
Het kokosdieet kan volgens de natuurgeneeskundige en kokosolie-expert Bruce Fife een aantal afstervingsverschijnselen veroorzaken, geassocieerd met de gifstoffen die vrijkomen door de stervende candida-gisten. Dit is de reden waarom kokosolie langzaam in uw dieet moet worden ingebracht om de meeste onaangename afstervingsverschijnselen te voorkomen. Deze die-off-symptomen worden meestal gevoeld als een verergering van uw candida-infectiesymptomen, zoals verhoogde vermoeidheid en een opgeblazen gevoel. Je hebt misschien het gevoel dat je toestand erger wordt, maar geef het een paar dagen en je zult verbeteringen zien.
Lagere inname van koolhydraten
Omdat het Candida-dieet een lagere koolhydraatinname aanmoedigt dan wat Amerikanen meestal consumeren, kan het leiden tot vermoeidheid, vooral tijdens de eerste paar weken na het dieet. Koolhydraatarme diëten hebben de neiging om een diuretisch effect te hebben, dat u uitdroogt naast een aantal belangrijke elektrolyten, waardoor gevoelens van vermoeidheid, zwakte, duizeligheid en zelfs ziekte worden veroorzaakt. Om te voorkomen dat u zich moe voelt op het Candida-dieet, is het het beste om ten minste acht 8-oz te drinken. glazen water en om uw dieet aan te vullen met ongeveer 1/2 theelepel. zout om een goede vocht- en elektrolytenbalans te behouden.
Onvoldoende calorie-inname
Sommige mensen voelen zich moe van het candida-dieet, simpelweg vanwege een gebrek aan energie. Als u alle koolhydraatrijke voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert en deze calorieën niet vervangt door andere voedingsmiddelen, krijgt uw lichaam niet de energie die het nodig heeft en zult u zich moe voelen. Na het verminderen van uw koolhydraatinname op het Candida-dieet, moet u uw eiwit- en vetinname aanzienlijk verhogen. Neem bij elke maaltijd een goede bron van eiwitten op en begeleid uw maaltijd altijd met een royale portie vetten, of het nu avocado, olijfolie of kokosolie is en u zult een verbetering van uw energieniveau opmerken.
