Vasten, dat om verschillende redenen wordt beoefend, omvat vasten om te reinigen, te ontgiften, af te vallen, een medische aandoening te behandelen en zich aan religieuze praktijken te conformeren. Het type snel dat u kiest, moet geschikt zijn voor uw niveau van gezondheid, lichaamschemie en eventuele speciale fysieke behoeften die u heeft. Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u begint met vasten, vooral als u medicijnen gebruikt of een ernstige gezondheidstoestand heeft.
Sap snel
Een sap snel omvat het consumeren van vloeistoffen uit alleen fruit of groenten. Er wordt gedurende een bepaalde periode geen vast voedsel gegeten, dat kan variëren van één dag tot twee weken. Snel sap is eenvoudig, maar vereist enige planning om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamines en mineralen krijgt uit een verscheidenheid aan verse groenten en fruit. Groenten en fruit kunnen worden verwerkt in een fruitpers, een blender of een keukenmachine. Een mix van fruit of groenten wordt gemengd met water en drie tot zes keer per dag geconsumeerd.
Water snel
Een watersnelheid is zeer stringent en mag niet worden uitgevoerd zonder overleg met uw arts. Alleen zuiver water wordt verbruikt, ongeveer 2 qt. per dag, merkt het Leger des Heils op. De tijd varieert afhankelijk van fysieke conditie en doelen. Medisch onder toezicht gehouden watervasten hebben succes aangetoond bij het normaliseren van de bloeddruk, merkt een artikel op in het oktobernummer van "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Reinigt snel
Reinigingsvasten Gebruik een vloeibare drank met citroensap, een vorm van eenvoudige suiker voor calorieën en cayennepeper of een ander kruid. Het idee is om de dikke darm te reinigen van voedsel en gifstoffen. De vloeistof wordt dagelijks 6 tot 12 keer gedronken. Een intensere reiniging kan een laxerende thee gebruiken die tweemaal daags wordt ingenomen, eenmaal in de ochtend en 's avonds. Reinigingssnelheden kunnen 1 tot 14 dagen duren. Langere vasten moet onder toezicht staan en u moet zich bewust zijn van eventuele symptomen van negatieve reacties.
Gedeeltelijke vasten
Gedeeltelijk vasten sluit een bepaald soort voedsel uit, zoals rijst, tarwe of vlees. Een gedeeltelijke vasten bevat wat vast voedsel, maar kan de hoeveelheid voedsel beperken tot minder dan één tot drie volledige maaltijden.
Vloeibare eiwitten snel
Vloeibare proteïnen vasten worden meestal gebruikt voor gewichtsverlies bij zwaarlijvige patiënten. Vloeibaar eiwitdieet kan mensen helpen overal van 10 tot 100 pond te verliezen, maar moet medisch worden begeleid, volgens Dr. Edward Livingston, hoofd van GI / endocriene chirurgie bij UT Southwestern Medical Center.
Diagnostiek snel
Diagnostische vasten kunnen worden uitgevoerd voor verschillende testdoeleinden. Voor diagnostische vasten moet u zich gedurende acht tot 12 uur onthouden van eten of drinken behalve water voorafgaand aan het testen. Als een voorbeeld is een diagnostische vasten vereist voordat u de nuchtere glucosetolerantietest uitvoert, die de bloedglucosewaarden meet om diabetes of hypoglykemie te diagnosticeren.
Religieus vasten
Religieus vasten wordt gedaan om spirituele of rituele redenen. De Daniel Fast is gemodelleerd naar het boek Daniel in de Bijbel. Dit is een gedeeltelijke snelle beperking van alle voedingsmiddelen behalve fruit, groenten, granen en water gedurende 21 dagen. De Joodse Tzomot omvat het hele jaar door zeven verschillende religieuze vasten. Ramadan is een islamitisch vasten, dat een maand duurt, gedurende welke moslims vasten van zonsopgang tot zonsondergang.
