Een hoest kan irriterend en storend zijn voor uw dag en u 's nachts wakker houden. Een hoest kan te wijten zijn aan ziekte, infectie of verontreinigende stoffen, of het kan een bijwerking zijn van medicijnen. Het vermijden van bepaald voedsel kan helpen de ontstekingen en keelpijn te verminderen die bepaalde vormen van hoesten veroorzaken.
Melk kan slijm verhogen
Voedsel allergenen en triggers
Als uw hoest verband houdt met astma, een aandoening die de longen aantast en piepende ademhaling, kortademigheid en andere symptomen veroorzaakt, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen helpen. Astma UK merkt op dat in sommige gevallen bepaalde voedselallergenen en triggers astmasymptomen kunnen verergeren, waaronder hoesten. Uw arts kan bepalen of uw astma verband houdt met een dieet. Mogelijke boosdoeners van voedselallergenen zijn koemelk, vis, schaaldieren, eieren, gist en noten. Sommige voedingsmiddelen, zoals wijn, koolzuurhoudende dranken, verwerkt vlees en bereide salades, bevatten chemicaliën die ook astma kunnen veroorzaken. Houd uw dieet bij en vermijd voedselallergenen en triggers die uw symptomen verergeren.
Cafeïne en uitdroging
Een droge keel kan ongemak veroorzaken wanneer u slikt en u een raspende hoest geven. Houd je lichaam goed gehydrateerd om een droge keel te kalmeren. Drink veel vloeistoffen, maar vermijd dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee, energiedranken en sommige frisdranken. Cafeïne is een mild diureticum dat urineren stimuleert, waardoor uw lichaam water verliest.
Immuniteit en bewerkte voedingsmiddelen
Een beoordeling gepubliceerd in het "British Journal of Nutrition" in 2002 heeft geadviseerd dat voeding een belangrijke rol speelt in hoe goed uw immuunsysteem infecties en ziekten kan bestrijden die leiden tot hoesten en andere symptomen. Slechte voeding remt je immuunsysteem en onderdrukt enkele van zijn beschermende functies. Geef je immuunsysteem een boost - en versla je hoest - door bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen te vermijden. Voedingsmiddelen zoals witbrood, witte pasta, gebakken goederen, chips, verpakte snacks en zoete desserts bevatten weinig vitamines, mineralen en vezels. Vervang deze voedingsmiddelen door voedzame, hele voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te optimaliseren.
