Hoewel het niet helemaal duidelijk is wat de oorzaak van galblaasproblemen is, lijkt het eten van een ongezond dieet vol verzadigd vet en geraffineerde bloem het risico op galstenen en galblaasontsteking te verhogen. Visolie lijkt daarentegen te beschermen tegen galblaasproblemen, niet om ze te veroorzaken. Daarom, als bij u de diagnose galblaasaandoening is vastgesteld of als u risico loopt op de aandoening, kunt u overwegen om vis aan uw dieet toe te voegen.
Basics
Uw galblaas, een klein orgaan in de buurt van uw lever in uw rechterbovenbuik, slaat de gal op die uw maag gebruikt om het voedsel dat u eet te verteren. Bij sommige mensen kristalliseert deze gal en worden galstenen gevormd die zijn opgebouwd uit cholesterol en minerale afzettingen. Als een van deze galstenen uw galwegen blokkeert, zult u plotselinge pijn en mogelijk misselijkheid ervaren. Grote hoeveelheden galstenen in uw galblaas kunnen ook ontstekingen en chronische pijn veroorzaken.
Eetpatroon
Verschillende componenten van uw dieet kunnen de vorming van galstenen bevorderen of u beschermen tegen de vorming van galstenen. In het geval van visolie lijkt het u te beschermen. Visolie bevat omega-3-vetzuren, die als 'gezonde' vetten worden beschouwd, en er lijkt een lager risico op galstenen te zijn bij mensen die grote hoeveelheden vis eten. Visolie, die de galblaas aanmoedigt om zichzelf volledig te legen, kan volgens het University of Maryland Medical Center vooral nuttig zijn als je hoge triglycerideniveaus hebt, die in verband zijn gebracht met galsteenontwikkeling.
Onderzoek
In een Nederlandse studie, gepubliceerd in het "International Journal of Clinical Chemistry" in november 2010, hebben onderzoekers gekeken naar de functie van de galblaas bij mensen met een risico op galblaasaandoeningen vanwege hun obesitas en hoge insulineniveaus. De studie wees uit dat mensen die visolie namen - hetzij als supplement of door vis te eten - een betere galblaasfunctie hadden dan degenen die dat niet deden, waardoor hun risico op galblaasproblemen werd verlaagd.
overwegingen
Het is niet duidelijk of u vis moet consumeren om de galblaas-beschermende voordelen van visolie te verkrijgen, of dat u een visoliesupplement kunt ploffen en toch dezelfde voordelen krijgt. Misschien wilt u om een andere reden vis aan uw dieet toevoegen: er zijn steeds meer aanwijzingen dat visoliesupplementen niet dezelfde hartbeschermende voordelen bieden als vis zelf. Volgens Harvard Medical School krijg je alleen sterke gezondheidsvoordelen van vissen als je het eet.
