V8 levert verschillende belangrijke vitamines en mineralen die je nodig hebt voor een goede gezondheid, maar het zou niet de enige manier moeten zijn om fruit en groenten te consumeren. Als je alleen V8 drinkt, mis je mogelijk bepaalde voedingsstoffen en eet je te veel andere, afhankelijk van de smaak en het type dat je kiest. Houd een dagelijks glas V8 in uw dieet, maar eet ook tal van andere gezonde voedingsmiddelen.
Te veel natrium
Originele V8 bevat 650 milligram natrium per portie van 8 ounce. Dat vertaalt zich naar 43 procent van de 1500 milligram natrium die je jezelf zou moeten beperken tot elke dag, volgens de American Heart Association. Als je een portie V8 drinkt in plaats van je normale drie maaltijden, dan is dat 1, 950 milligram natrium. Te veel natrium verhoogt uw bloeddruk, wat uw risico op een hartaanval en beroerte kan verhogen. De natriumarme versie, met 140 milligram natrium per portie, is een betere optie.
Te veel suiker
Bepaalde fruitige smaken van V8 zijn niet 100 procent vruchtensap, wat betekent dat ze toegevoegde suiker bevatten. De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen niet meer dan 6 theelepels suiker per dag hebben en dat mannen zich beperken tot 9 theelepels per dag. Een portie van 8 ounce van de aardbei-kiwi V8 Splash bevat bijvoorbeeld 16 gram suiker, wat gelijk is aan 4 theelepels. Als je drie porties hebt, verbruik je 36 gram suiker. De dieetversies zijn beter, met ongeveer 2 gram suiker per portie. De V8 Fusion-melanges zijn ook beter omdat ze 100 procent vruchtensap bevatten en geen toegevoegde suiker bevatten.
Macronutrient-tekortkomingen
Micronutriënt tekortkomingen
Je zou 25 porties originele V8 van 8 ounce moeten drinken om 100 procent van het calcium en ijzer te krijgen dat je elke dag nodig hebt, omdat één portie slechts 4 procent van de dagelijkse waarde van elk van deze voedingsstoffen bevat. De meeste V8 Splash-drankjes, zoals de Berry Blend of Fruit Medley, bevatten helemaal geen calcium of ijzer. Het kost 10 porties van 8 ounce van de meeste V8 Fusion-melanges om alle vitamine E te krijgen die je elke dag nodig hebt, omdat elke portie slechts 10 procent van de dagelijkse waarde bevat.
