Hart bypass-chirurgie is het meest voorkomende type hartchirurgie in de Verenigde Staten, volgens het Texas Heart Institute. De procedure herleidt of "omzeilt" bloed rond geblokkeerde slagaders om de bloedstroom en zuurstof naar het hart te verbeteren.
Oefening na een bypass-operatie is een belangrijk onderdeel van herstel. Experts bevelen de volgende stappen aan om veilig te oefenen en zo snel mogelijk terug te keren naar een actieve levensstijl.
Trainen in het ziekenhuis
Begin vroeg te bewegen. Terwijl u nog in het ziekenhuis bent, wordt u aangemoedigd om lichte begeleide oefeningen te doen, zoals op en neer lopen door de hal. Het Texas Heart Institute zegt dat je ongeveer een week in het ziekenhuis kunt liggen, met de eerste één tot drie dagen op de intensive care.
Cardiale revalidatie om kracht te winnen
Begin hartchirurgie revalidatie-oefeningen. Na het verlaten van het ziekenhuis, worden de meeste patiënten met hart-bypass opgenomen in een door artsen begeleid programma voor cardiale revalidatie. Deze revalidatie omvat begeleide en nauwlettend gecontroleerde oefeningen. Het doel van cardiale revalidatie is om u te helpen weer op krachten te komen na de bypass-operatie, te voorkomen dat uw toestand verslechtert en uw risico op toekomstige gezondheidsproblemen verminderen, volgens de Mayo Clinic.
Loop voor je hart
Loop, loop, loop. De Society of Thoracic Surgeons, of STS, stelt dat wandelen de beste vorm van oefening is na een hartomleiding, omdat het de bloedsomloop door het lichaam en naar de hartspier verhoogt. Ongeveer een week na de operatie moet u goed genoeg zijn om buiten te wandelen.
Loop in je eigen tempo en verhoog de snelheid en afstand geleidelijk. Harvard Health Publishing adviseert om twee keer per dag of meer naar buiten te gaan als je er klaar voor bent. Als de buitentemperatuur lager is dan 40 graden of hoger dan 80 graden, stelt de STS voor om naar een overdekt winkelcentrum te wandelen.
Start Traplopen
Trappen beklimmen. Je bent waarschijnlijk al voorzichtig begonnen met het manoeuvreren van stappen om je te verplaatsen en te functioneren in je dagelijkse leven. Tenzij uw arts u anders vertelt, moet u enkele weken na de operatie trapklimmen toevoegen aan uw trainingsroutine. Begin met stappen van kleine hoogte en ga geleidelijk naar grotere. Trek bij het gebruik van de leuning niet met uw armen omhoog. In plaats daarvan moet je je benen gebruiken om je lichaam de trap op te bewegen, zegt de STS.
Geen zwaar tillen
Vermijd zwaar tillen. Het oppakken van iets dat zwaarder is dan 10 pond wordt sterk afgeraden door uw medische team gedurende de eerste zes weken na de operatie. Dit omvat het vervoeren van kinderen, boodschappen, koffers, het gras maaien en meubels verplaatsen.
Start Low-Impact Cardio
Voeg ongeveer zes weken na de operatie lichte aerobics, huishoudelijk werk en tuinieren toe. Misschien wilt u zich aanmelden voor een aerobicsklasse met weinig impact. De STS stelt dat zwaar huishoudelijk werk, zoals stofzuigen en de was doen, en gematigd inspannend tuinieren nu prima is. Bovendien is het op dit moment van uw herstel een goede oefening om uw hond aan de lijn te houden.
Terug naar normaal
Hervat normale activiteiten. Ongeveer drie maanden na uw bypass-operatie, zijn de meeste soorten oefeningen toegestaan volgens de STS. Met OK van je arts kun je deelnemen aan sportieve en recreatieve activiteiten zoals voetbal, voetbal, honkbal, tennis, zwemmen, golfen en motorrijden.
Zwaar huishoudelijk werk en zwaar tuinieren, zoals scheppen en graven, zijn ook toegestaan. Verhoog alle activiteiten geleidelijk tot u zich sterk genoeg voelt om terug te keren naar een normale, actieve levensstijl.
Tip
Volg de instructies van uw arts en fysiotherapeut. Hoe dichter je je houdt aan hun instructies over hoe je moet trainen, hoe sneller je herstelt en hoe beter je je voelt volgen aan je hartomleiding.
Breng lichamelijke activiteit in evenwicht met voldoende rust. Mogelijk moet u gedurende de eerste weken na uw hartomleiding een dutje doen. Rust vaak tijdens het sporten als u zich moe voelt.
Waarschuwing
Stop met sporten als u kortademigheid, duizeligheid, beenkrampen, ongewone vermoeidheid of pijn op de borst ervaart, waarschuwt de STS. Waarschuw uw arts als deze symptomen aanhouden.
