Maaggriep, medisch bekend als virale gastro-enteritis, treedt op wanneer specifieke virussen uw maagdarmkanaal aanvallen. Dit type virale infectie ontsteekt de voering van uw maag en darmen, wat resulteert in aanvallen van braken en diarree. Tijdens deze aanval op je spijsverteringsstelsel, mis je misschien niet alleen de consumptie van vitale voedingsstoffen, maar verlies je ook essentiële elektrolyten die je lichaam nodig heeft om te overleven. Een zorgvuldige selectie van het voedsel dat u inneemt terwijl u ziek bent, kan u helpen omgaan met maaggriep; volg daarom het voedingsadvies van uw zorgverlener om uw herstel te optimaliseren.
Achtergrond
Ondanks de gebruikelijke naam wordt maaggriep niet veroorzaakt door het griepvirus, maar eerder door een van een aantal andere virussen. Rotavirus veroorzaakt bijvoorbeeld meestal maaggriep bij kinderen, terwijl norovirus een frequente oorzaak is van virale gastro-enteritis bij volwassenen, meldt de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Andere virussen die verantwoordelijk zijn voor maaggriep zijn adenovirus, astrovirus en sapovirus. Naast braken en diarree, kunt u ook buikkrampen, hoofdpijn en koorts ervaren gedurende de duur van uw ziekte, die tussen de één en 10 dagen kan duren. Het grootste gevaar van maaggriep is uitdroging en verlies van elektrolyten; U kunt het risico echter verkleinen met de keuze aan vloeistoffen en vaste stoffen die u bij het ontbijt en de hele dag door eet.
vloeistoffen
Zowel braken als diarree kunnen leiden tot uitdroging en het is belangrijk om de vloeistoffen aan te vullen die uw lichaam heeft verloren. De vloeistoffen die u bij het ontbijt consumeert, kunnen met name belangrijk zijn als u de nacht hebt doorgemaakt zonder te drinken. Je maag en darmen hebben echter rust nodig om te herstellen en je ontbijt kan een evenwichtsoefening worden tussen het laten herstellen van je spijsverteringskanaal en het voorzien van je lichaam van de voedingsstoffen die je nodig hebt. Als je maag nog steeds behoorlijk overstuur is, wil je misschien beginnen met het ontbijt door op ijssnippers te zuigen. Van daaruit kunt u doorgaan naar heldere, neutrale vloeistoffen zoals bouillon, verdund vruchtensap of sportdranken, die u zowel water als elektrolyten leveren. Naarmate je herstel vordert, kan je ontbijt vast voedsel bevatten.
Solids
Gemakkelijk verteerbaar vast voedsel voor het ontbijt is gunstig als u ziek bent van buikgriep. U moet deze voedingsmiddelen echter alleen opnemen als u heldere vloeistoffen kunt verdragen en enkele uren niet hebt overgegeven. Goede keuzes voor ontbijtproducten zijn onder andere droge toast, crackers, rijst, bananen en appelmoes. Deze zetmeelrijke voedingsmiddelen zijn zacht voor je spijsvertering en bieden elektrolyten en calorieën. Terwijl je spijsvertering blijft verbeteren, leveren gelatine, gekookt eiwit en mager vlees je eiwitten om je herstel van maaggriep verder te ondersteunen.
waarschuwingen
Vet voedsel, gekruid voedsel, zuivelproducten en voedsel rijk aan suiker worden het best vermeden tijdens ziekte met maaggriep, omdat dit voedsel moeilijk te verteren is en uw maag en darmen verder kan verstoren. Bovendien kunnen zowel alcohol als cafeïne uw lichaam uitdrogen en zijn gecontra-indiceerd met virale gastro-enteritis. Als het ontbijtvoedsel dat je eet terwijl je vordert door het herstel je spijsverteringssymptomen verergert, keer dan terug naar saaier voedsel en vloeistoffen totdat je symptomen verbeteren.
