Als je probeert af te vallen, joggen of een uur op de elliptische machine in de sportschool doorbrengen, is dat niet de enige manier. Zelfs uw beroep, als het actief is, kan u helpen calorieën te verbranden om extra kilo's te verliezen. Wachttafels is een actieve taak die je uren achter elkaar op de been houdt. Volgens Harvard Health Publications kan een persoon van 155 pond een uur lang 185 eettafels voor calorieën verbranden. Als je in een snel restaurant werkt, zware trays draagt of tijdens je dienst de trap op moet lopen, kun je nog meer verbranden.
Wat doet je calorieën verbranden?
Je lichaam verbrandt calorieën, zelfs als je in rust bent, en zorgt voor al zijn verschillende fysiologische functies, zoals ademhaling en spijsvertering. Elke fysieke activiteit die u doet - van wandelen, bladeren harken tot gewichtheffen - verhoogt uw totale calorieverbranding. Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt, omdat je lichaam harder moet werken om je vooruit te stuwen, en mannen verbranden meestal meer calorieën dan vrouwen die dezelfde hoeveelheid werk doen.
Variabelen die gevolgen hebben voor verbrande calorieën tijdens het wachten op tabellen
Degenen die in een klein restaurant met een langzamer tempo werken, moeten een kortere afstand lopen en minder calorieën verbranden dan werknemers in een groter restaurant die verder en / of een sneller restaurant moeten lopen. Als een foodrunner de bestellingen van uw klanten voor u naar de tafel brengt, verbrandt u minder calorieën. Als de keuken zich in de kelder bevindt en uw tafels op de eerste verdieping zijn, verhoogt het op en af lopen van de trap uw calorieverbranding. De lijst met variabelen is lang, maar je kunt ervan uitgaan dat alles dat je inspanning verhoogt, ervoor zorgt dat je meer calorieën verbrandt.
Schatting van verbrande calorieën tijdens het wachten op tabellen
Omdat er zoveel variabelen bij wachttabellen betrokken zijn, is het moeilijk precies vast te stellen hoeveel calorieën worden verbrand. Harvard Health Publications schat dat een persoon van 125 pond per uur 150 calorieën verbrandt en een persoon van 185 pond verbrand 222 calorieën per uur werk. Als u een ploegendienst van zes uur werkt, overweeg dan hoeveel van die tijd u besteedt aan rondlopen, eten en drinken meenemen of spullen uit de berging vervoeren. Houd geen rekening met de tijd die u besteedt aan het vouwen van servetten of het opnieuw vullen van kruiden. Als vier uur van uw dienst van zes uur actief is, kunt u bijna 750 calorieën per dienst verbranden als u 155 pond weegt. Dat is vergelijkbaar met het aantal calorieën dat je zou verbranden terwijl je ongeveer 75 minuten met een snelheid van 5 km / u hardloopt.
