Croissants zijn Franse broodjes die vaak alleen worden gegeten, maar kunnen ook worden gebruikt als brood voor een broodje. Ham- en kaascroissants bieden een balans van koolhydraten, eiwitten en vet, maar kunnen veel calorieën bevatten.
calorieën
Online voedingsdatabase My Fitness Pal legt uit dat een 4, 2-oz. ham en kaascroissant bevat 350 calorieën. Mayo Clinic.com's informatie over calorieverbruik geeft aan dat het ongeveer 1 1/2 uur zou duren om de calorieën in deze maaltijd te verbranden.
Dik
Beide croissants en kaas bevatten veel vet en hebben daardoor een inhoud van 4, 2 oz. ham en kaascroissant bevat 18 g vet. Van dit vet is 10 g afkomstig van verzadigd vet. De USDA stelt voor om de inname van verzadigd vet te beperken tot 10 procent van je calorieën, omdat het minder gezond is dan andere soorten vet.
koolhydraten
Ham- en kaascroissants zijn rijk aan koolhydraten. Eén 4.2-oz. ham en kaascroissant levert 34 g koolhydraten. Van deze koolhydraten is 1 g vezel, terwijl 4 g suiker is.
Eiwit
Elke 4.2-oz. ham en kaascroissant bevat 14 g eiwit. Volgens de National Library of Medicine en National Institutes of Health, moet u dagelijks 50 tot 65 g eiwit consumeren.
