De eerste Aziatische nomaden zijn je oude voorouders als je B-positief of B-negatief bloed hebt, beweert Peter J. D'Adamo, de maker van het bloedgroepdieet. Volgens D'Adamo zal het volgen van een dieet dat het voedsel beperkt of elimineert dat deze nomaden niet zouden hebben gegeten, een persoon met bloed van type B helpen om gewicht te verliezen, zich energieker te voelen en medische problemen te voorkomen. In 2014 concludeerde een studie gepubliceerd in "Plos One" dat er geen bewijs is om het uitgangspunt van het bloedgroepdieet te ondersteunen. Neem contact op met uw arts voordat u aan een deel van het plan begint.
Blijf weg van tarwe
Een persoon met B-positief bloed wordt verteld om alle vormen van tarwe in het bloedgroepdieet te vermijden, inclusief volkoren broodproducten, durumtarweproducten, bulgur, tarwekiemen, tarwezemelen, geraspte tarwe en room van tarwe. Het consumeren van tarwe zal vermoedelijk de kans op diabetes en gewichtstoename vergroten. Bovendien moeten type B-mensen boekweit, rogge, couscous, sobanoedels, wilde rijst en maïsmeel vermijden.
Vermijd gevogelte
Kip, gans, eend en kwartel worden niet aanbevolen voor personen van type B, omdat D'Adamo beweert dat met name kip verbindingen bevat die het risico van een persoon van type B op immuunproblemen en beroertes kunnen verhogen. Hoewel lamsvlees, wild, schapenvlees en sommige soorten vis worden aanbevolen, ontmoedigt het bloedgroepdieet ook mensen met B-positief bloed om elk type varkensvlees, ansjovis, gestreepte bas, octopus, gerookte zalm en schaaldieren zoals mosselen, garnalen, oesters te consumeren en kreeft.
Kies zuivel zorgvuldig
In tegenstelling tot het dieetadvies dat wordt gegeven aan type A- en type O-mensen in het bloedgroepdieetplan, zijn type B-mensen met mate zuivelproducten toegestaan, waaronder koemelk, eieren, karnemelk en kaas zoals cheddar, Swiss, Monterey jack en Brie. Maar ze krijgen de opdracht om ijs en drie specifieke soorten kaas te vermijden: string kaas, blauwe kaas en bewerkte Amerikaanse kaas.
Beperk plantaardige eiwitten
Bepaalde plantaardige eiwitten moeten als verboden voor mensen met bloed van type B worden beschouwd, betoogt D'Adamo. Deze omvatten pinda's, waarvan hij zegt dat deze de lever remmen en een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, evenals sesamzaadjes en linzen, die naar verluidt een goede opname van voedingsstoffen bij personen van type B verhinderen. Cashewnoten, pistachenoten, erwten met zwarte ogen, pinto bonen, zwarte bonen, pompoenpitten, zonnebloempitten en tofu zijn voorbeelden van andere beperkte voedingsmiddelen.
Kijk uit voor bepaalde producten
D'Adamo moedigt mensen met B-positief bloed aan om te genieten van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit, maar waarschuwt hen om granaatappels, kokosnoten, rabarber, alle soorten olijven, artisjokken, radijs, tomaten, avocado's, pompoen en mung taugé te vermijden.. Maïs, waarvan D'Adamo zegt, zal het metabolisme van een persoon van type B vertragen en zijn risico op diabetes verhogen, moet in het bijzonder worden vermeden.
Sla de frisdrank over
Het bloedgroepprogramma adviseert alle mensen om verwerkt en commercieel voedsel uit hun voeding te verwijderen of te beperken, maar het waarschuwt vooral type B-individuen om koolzuurhoudende dranken te vermijden, waaronder sodawater, cola en dieet cola en seltzerwater. Ze mogen bier en wijn met mate consumeren, maar mogen tijdens het volgen van het plan geen gedistilleerde drank hebben.
