Hemoglobine, een vitaal eiwit dat voorkomt in uw rode bloedcellen, transporteert zuurstof door uw lichaam. Soms bevat uw lichaam onvoldoende niveaus van hemoglobine, een aandoening die bekend staat als bloedarmoede. Bloedarmoede kan optreden als uw lichaam niet in staat is om voldoende rode bloedcellen te produceren, rode bloedcellen vernietigt, bloed verliest of niet in staat is om gezonde rode bloedcellen te produceren. Dit kan te wijten zijn aan verschillende oorzaken, waaronder voedingstekorten, erfelijke aandoeningen, een vergrote milt en bepaalde kankers. Bloedarmoede kan ervoor zorgen dat je je erg moe en zwak voelt, waardoor het moeilijk wordt om te oefenen of zelfs dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Bloedarmoede
Wanneer het hemoglobinegehalte laag is, ontvangen uw weefsels en organen niet genoeg zuurstof. Hierdoor kunt u zich moe, zwak of kortademig voelen. Bloedarmoede kan ook pijn op de borst, tachycardie, onregelmatige hartslag, concentratiestoornissen, broze nagels, bleke huid, hoofdpijn en verlangen naar niet-voedzame dingen, zoals ijs, veroorzaken.
Normale hemoglobinewaarden
Hemoglobine wordt als laag beschouwd als het minder is dan 13 gram per deciliter, of g / dL, voor mannen en 12 g / dL voor vrouwen. Zwangere vrouwen moeten niveaus hoger dan 11 g / dL handhaven.
aanbevelingen
Vraag uw arts of oefening geschikt is voor u als bij u bloedarmoede is vastgesteld. De National Academy of Sports Medicine beveelt aan om af te zien van lichaamsbeweging als u ernstige vermoeidheid of hartklachten ervaart, zoals pijn op de borst. Als uw arts oefeningen toestaat, vergeet dan niet dat u zich moeer voelt dan normaal en mogelijk niet kunt sporten bij eerdere intensiteiten. Omdat bloedarmoede een snelle hartslag en onregelmatige hartslag kan veroorzaken, moet u ook uw hartslag in de gaten houden tijdens het sporten.
overwegingen
Atleten, vooral duursporters en hardlopers, hebben een verhoogd hoog risico op bloedarmoede door ijzertekort. Dit kan worden veroorzaakt door verlies van ijzer door zweet, verhoogde ijzerbehoefte, verminderde ijzerabsorptie en het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen. Vooral langeafstandslopers zijn vatbaar voor een fenomeen dat "voetaanslaghemolyse" wordt genoemd, waarbij rode bloedcellen worden vernietigd door de impact van hardlopen. Deze personen moeten speciale aandacht besteden aan het eten van een uitgebalanceerd ijzerrijk dieet.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts als u symptomen van bloedarmoede ervaart. De arts zal bloedtesten uitvoeren om te bepalen of u bloedarmoede bent en verdere tests uitvoeren om de onderliggende oorzaak van uw bloedarmoede te bepalen. Het is verstandig om uw symptomen niet te negeren, omdat bloedarmoede kan leiden tot levensbedreigende complicaties, zoals hartfalen, als het niet op de juiste manier wordt behandeld. Bloedarmoede kan ook een teken zijn van een ernstige medische aandoening.
