De naam "gemberbier" kan misleidend zijn omdat de drank in de meeste gevallen geen alcohol bevat, waardoor hij vergelijkbaar is met ginger ale, een soort frisdrank. Beide dranken bevatten toegevoegde suiker en hebben weinig voedingsstoffen, maar als je ze vergelijkt, kun je de beste keuze maken voor je gezondheid.
De verschillen
Gemberbier is een koolzuurhoudende drank van het type frisdrank, voornamelijk gemaakt van water en gember. Veel ginger ales bevatten ook toegevoegde suiker. Gemberbier daarentegen is een gebrouwen en gefermenteerde drank met een sterkere gembersmaak dan gemberbier. Gemberbier en gemberbier bevatten geen alcohol, ondanks hun naam.
Calorieën en de basis
Een portie van 12 ounce gemberbier bevat 124 calorieën, geen vet en bijna 32 gram suiker. Dat vertaalt zich in 8 theelepels suiker, en dat is belangrijk omdat vrouwen niet meer dan 6 theelepels toegevoegde suiker per dag moeten hebben en mannen niet meer dan 9 theelepels moeten hebben, volgens de American Heart Association. Te veel suiker kan ertoe leiden dat u aankomt, wat uw risico op hartaandoeningen verhoogt. Dezelfde hoeveelheid gemberbier bevat ongeveer 114 calorieën en 40 gram suiker.
Vitamines en mineralen
Gemberbier en gemberbier leveren geen indrukwekkende hoeveelheden van de meeste voedingsstoffen, zoals eiwitten, vezels en vitamine C. Een portie van 12 gram gemberbier levert 0, 66 milligram ijzer, wat ongeveer 8 procent is van de 8 milligram ijzer mannen hebben elke dag nodig en ongeveer 4 procent van de 18 milligrammen die vrouwen dagelijks nodig hebben. Gemberbier bevat ook sporen van zink en calcium.
Voordelen van Gember
Het meest nuttige van ginger ale of gemberbier is dat de meeste soorten echte gemberwortel bevatten. Gember heeft ontstekingsremmende stoffen, gingerols genaamd, wat betekent dat het volgens de University of Maryland Medical Center kan helpen ontstekingen te verminderen of te voorkomen. De gember in bier of bier kan ook helpen bewegingsziekte, ochtendmisselijkheid en algemene misselijkheid te verlichten.
Uw keuze maken
Omdat zowel ginger ale als ginger beer vergelijkbaar zijn wat betreft calorieën, vet, eiwit en vezels, komt de keuze er op neer welke je beter smaakt. Omdat de drankjes calorieën en toegevoegde suiker bevatten, moet je alleen de drank kiezen die je af en toe kiest, in plaats van het een vast onderdeel van je dieet te maken. Als je interesse hebt om gemberbier of gemberbier te gebruiken voor misselijkheid of een andere medische aandoening, praat dan altijd van tevoren met je arts om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor jou.
