Angst is een relatief veel voorkomende psychische aandoening. Volgens het National Institute of Mental Health worden 40 miljoen Amerikaanse volwassenen elk jaar getroffen door angststoornissen. Niet iedereen die angst ervaart, heeft een klinisch te diagnosticeren angststoornis; angst is een veel voorkomende, normale reactie op angstige en stressvolle situaties. Hoewel medicatie vaak de symptomen kan verlichten, kunnen sommige kruiden, zoals kamille, ook helpen om angst te verminderen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruidensupplementen neemt.
Symptomen van angst
Angst kan zich op verschillende manieren manifesteren. Volgens het National Institute of Mental Health zijn enkele van de meest voorkomende symptomen prikkelbaarheid, overmatig piekeren, zweten, beven, kortademigheid of hoofdpijn. Angststoornissen omvatten specifieke fobieën, dat zijn angsten voor specifieke plaatsen of dingen, paniekstoornis, die wordt gekenmerkt door paniekaanvallen, obsessieve-compulsieve stoornis, die zich manifesteert door obsessieve, ritualistische gedragingen en gedachten, en gegeneraliseerde angststoornis, een staat van algemene angst, zorgen en spanning.
Geschiedenis van kamille
Kamille is een kruid dat al duizenden jaren in traditionele en kruidengeneesmiddelen wordt gebruikt. Volgens het University of Maryland Medical Center gebruikten de oude Egyptenaren, Romeinen en Grieken kamille vanwege de vele fysieke en mentale voordelen. Naast de vele andere toepassingen, kan kamille helpen om angst te verminderen, slapeloosheid te verlichten, maagpijn te kalmeren en kleine brandwonden te kalmeren.
Soorten kamille
Kamille wordt vaak gebruikt in capsulevorm en in kalmerende theepreparaten voor het bevorderen van slaap, ontspanning en angst en stressverlichting. Er zijn twee soorten kamille: Duits en Engels. De Duitse kamillefabriek wordt volgens de National Institute of Health Center for Complementary and Alternative Medicine populairder in de Verenigde Staten. Beide lijken dezelfde eigenschappen te hebben, hoewel ze twee verschillende soorten zijn.
Deskundig inzicht
Volgens een studie uit 2009 van onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, gepubliceerd in het "Journal of Clinical Psychopharmacology", lijken kamillecapsules een kalmerend effect op angstsymptomen. Kamille thee kan ook vergelijkbare voordelen bieden. Je kunt je eigen kalmerende thee maken door 2 tot 3 el te trekken. van gedroogde kamille in een kop kokend water gedurende 10 minuten, volgens het University of Maryland Medical Center.
Waarschuwing
Hoewel kamille wordt beschouwd als een van de veiligste kruiden die u kunt nemen, moeten mensen met astma kamille vermijden, omdat dit hun symptomen kan verergeren. Volgens het University of Maryland Medical Center moeten zwangere vrouwen uit de buurt van kamille blijven vanwege het risico op een miskraam. Mensen die allergisch zijn voor de plantenfamilie aster, madeliefje of zonnebloem, kunnen ook een allergische reactie op kamille hebben.
