Laat de wijsvinger en middelvinger van één hand aan de binnenkant van de andere pols rusten en u zult een slagader voelen kloppen onder uw vingers. Om je hartslag of hartslag te meten, tel je het aantal slagen per minuut. Als je een extreem atletisch persoon bent, heb je misschien een percentage lager dan het gemiddelde voor de rest van de bevolking.
Een normale snelheid
De meeste mensen hebben een hartslag in rust van ongeveer 60 tot 100 slagen per minuut, volgens de American Heart Association. Een hartslag in rust is het aantal keren dat uw hart elke minuut klopt wanneer u zit of ligt en kalm en vredig bent.
Fittest of the Fit
Mensen die matig actief zijn, hebben waarschijnlijk een hartslag in rust die vergelijkbaar is met de rest van de bevolking - 60 tot 100 slagen per minuut. Professionele atleten kunnen daarentegen buitengewone cardiovasculaire efficiëntie ontwikkelen. Een zeer fitte persoon kan een hartslag in rust hebben die zo laag is als 40 slagen per minuut. Volgens "National Geographic" werd de rusthartslag van vijfvoudig Tour de France-winnaar Miguel Indurain ooit vastgelegd met 28 slagen per minuut.
