Baby's worden geboren met van nature zwakke nekspieren, daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je de nek van je baby te allen tijde ondersteunt. Naarmate je baby groeit en ontwikkelt, worden die nekspieren sterker, maar je kunt nekoefeningen met je baby voltooien om het proces te versnellen. Als je ervoor zorgt dat je baby sterke nekspieren heeft, kan torticollis voorkomen, een aandoening waarbij de nek naar één kant wordt gedraaid. Oefen nekoefeningen met je baby om hem te helpen bij zijn ontwikkeling.
Tijd om je baby op de buik te leggen
Buiktijd wordt aanbevolen door kinderartsen als een manier om uw baby te helpen haar zwakke nekspieren te versterken. Het Ohio State University Medical Center merkt op dat je door je baby een paar ogenblikken per dag op haar buik te plaatsen, een sterkere nek bevordert terwijl ze haar hoofd van de grond probeert te tillen. Leg een deken op de grond en ga met je baby naar beneden zodat ze zich niet verveelt of bang wordt als je haar op haar buik legt.
Nek stretch
De nek van je baby handmatig strekken terwijl je hem vasthoudt, kan de nekspieren helpen versterken. Baby's hebben natuurlijk de neiging om liever naar één kant te kijken, dus je kunt het hoofd van je baby zachtjes draaien zodat zijn kin zijn schouder raakt, volgens de "Safe Baby & Toddler Safe Sleep & SIDS Risk Reduction in Child Care Newsletter". Zorg ervoor dat je het hoofd voorzichtig draait en forceer je baby nooit om zijn hoofd te draaien; dit kan letsel veroorzaken.
Voetbal hold
De "voetbalstop" is een populaire manier om borstvoeding te geven, maar het kan ook je baby helpen zijn nekspieren te versterken wanneer je het op andere manieren gebruikt. Wanneer u uw baby door het huis draagt, plaatst u haar lichaam onder uw arm, met uw hand stevig op haar buik en borst. Ze moet naar beneden zijn gericht, dus moet ze haar nekspieren gebruiken om de kamer rond te kijken, waardoor ze sterker wordt terwijl je haar draagt.
Speelgoedspel
Een paar felgekleurde, luidruchtige speeltjes kunnen de aandacht van je baby trekken, waardoor ze ideaal zijn voor nekoefeningen. Leg je baby op een deken op de vloer en rammelaar dan met het speelgoed voor hem. Zelfs als hij een heel jonge pasgeborene is, zal hij naar het geluid kijken en naar het speelgoed kijken. Terwijl je het speelgoed schudt, schakel je over naar de andere kant van je baby zodat hij zijn hoofd moet draaien om het geluid weer te vinden. Ouders Connect merkt op dat je van speelgoed kunt wisselen als je baby zich verveelt om hem betrokken, geïnteresseerd en zijn nekspieren te houden.
