Er is geen tekort aan ontgiftingsmethoden die in de natuurlijke gezondheidsindustrie circuleren. Sommige van deze methoden zijn beperkend en gevaarlijk voor uw gezondheid. Alleen het drinken van een detox-thee bevordert geen goede gezondheid. Dawn Jackson Blatner, een geregistreerde diëtist, stelt in een artikel van de Medill-website "Demysitifying Detox Diets", variatie en balans in uw dieet noodzakelijk om gevaarlijke gezondheidsproblemen te voorkomen.
Doel
Je lever speelt een integrale rol bij het ontgiften van je lichaam van schadelijke elementen. Een slecht functionerende lever zal de constante aanval van milieuverontreinigende stoffen die uit uw lichaam moeten worden verdreven niet kunnen bijhouden, stelt Dr. Mehmet Oz, MD. Hij voegt eraan toe dat ontgifting noodzakelijk is om je lever goed te laten functioneren zodat deze niet verstopt raakt. De resultaten van een overbelaste lever kunnen cirrose, hersendisfunctie, hormonale onevenwichtigheden en een verhoogd risico op kanker zijn, zegt Dr. Oz.
Detox-methoden
Volgens Jackson Blatner volgen de beste ontgiftingsplannen een patroon van het eten van fruit, groenten en volle granen die vers, rauw en organisch zijn, terwijl suiker, cafeïne, vetten, geraffineerde koolhydraten en andere giftige stoffen worden geëlimineerd. Ze beveelt ook aan vezelrijk voedsel toe te voegen en voldoende vloeistof te drinken om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften. Het toevoegen van een detox-thee aan een al gezond dieet kan uw lichaam ten goede komen door de vochtinname te verhogen.
Detox thee
Een van de meer conservatieve methoden om je lichaam te ontgiften, is om je goed uitgebalanceerde dieet aan te vullen met een thee die veel antioxidanten bevat en specifiek is geformuleerd om de leverfunctie te verbeteren, en om de andere spijsverteringsorganen te ondersteunen die een rol spelen bij ontgifting. Er zijn twee populaire theorieën over natuurlijke gezondheid die detox-thee bevorderen: de traditionele Chinese geneeskunde, TCM en het Indiase Ayervedische systeem van geneeskunde. Beide alternatieve theorieën bevelen het gebruik van kruidensupplementen aan om de gezonde functie van uw organen te bevorderen. U moet uw primaire zorgverlener raadplegen voordat u kruiden inneemt.
Spijsvertering
Volgens Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, een specialist in voeding en anti-aging, bestaan detox-thee meestal uit een combinatie van kruiden die een goede spijsvertering bevorderen door het lichaam te reinigen en de verwijdering van afval aan te moedigen. Dr. Lam beveelt aan dat je langzaam begint door de thee slechts twee minuten te laten weken, omdat je aanvankelijk milde krampen of diarree kunt ervaren. U kunt de weektijd verlengen tot vijf minuten nadat uw spijsvertering is aangepast, stelt Dr. Lam. Hij beveelt ook aan dat u uw waterinname verhoogt terwijl u een detox-thee drinkt om uitdroging te voorkomen. U moet uw primaire zorgverlener raadplegen voordat u detox-thee drinkt.
Groene thee
Groene thee is een bron van antioxidanten. Volgens Dr. Lam kunnen antioxidanten cellulaire schade repareren die wordt veroorzaakt door vrije radicalen of giftige stoffen in het milieu, en het risico op een bloedstolsel verminderen. De hoeveelheid antioxidanten die aanwezig is in 1 kopje groene thee die vijf minuten is doordrenkt, is relatief ten opzichte van de hoeveelheid die wordt gevonden in een portie groenten.
