Monster-ingrediënten zijn belangrijk om te weten voordat je begint met het drinken van de energiedrank. Hoewel ze vergelijkbaar zijn met andere energiedranken die tegenwoordig op de markt zijn, kan regelmatig gebruik leiden tot potentieel schadelijke bijwerkingen.
Wat zijn de monster ingrediënten?
Monster ingrediënten worden niet op de officiële website vermeld, afgezien van het cafeïnegehalte. De USDA Branded Food Product Database geeft de ingrediënten als volgt weer:
Koolzuurhoudend water: water dat is doordrenkt met koolstofdioxidegas. Suiker: een zoetstof die van nature voorkomt of wordt toegevoegd aan eten en drinken om de smaak te verbeteren. Volgens de American Heart Association (AHA) is het een toegevoegde suiker op veel voedingsetiketten.
Glucose: De AHA zegt dat als je dit op een etiket ziet, het nog een toegevoegde suiker is. Citroenzuur: Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is citroenzuur een natuurlijk voorkomend zuur dat voorkomt in citrusvruchten en dat vaak wordt gebruikt als conserveermiddel.
Natuurlijke smaakstoffen: Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) betekent "natuurlijke smaakstoffen" het extract, etherische olie, destillaat of iets dat smaakstoffen bevat die afkomstig zijn van een plant, vlees, eieren, zuivelproducten of ander voedselproduct waarvan de functie in het product is smaak in plaats van voeding.
Taurine: Volgens de Mayo Clinic is taurine een aminozuur dat van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen. Het speelt een belangrijke rol in veel van de metabolische processen, maar er is weinig bekend over de effecten van langdurig aanvullend gebruik.
Natriumcitraat: Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is dit het natriumzout van citroenzuur.
Kleur toegevoegd: dit verwijst naar de kunstmatige kleuren die zijn toegevoegd om het uiterlijk van de drank te wijzigen, maar er worden geen specifieke kleuren vermeld.
Panax Ginseng Extract: een extract van ginseng. Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health is er geen sluitend bewijs om gezondheidsvoordelen te ondersteunen.
L-Carnitine: Volgens de National Institutes of Health is carnitine een aminozuur waarvan het lichaam op zichzelf voldoende maakt voor de meeste mensen. Gezonde kinderen en volwassenen hoeven niet extra te consumeren in eten en drinken.
L-tartraat: Het National Cancer Institute zegt dat L-tartraat een lat wijnsteenzuur is, dat dient als een sterke antioxidant.
Cafeïne: Cafeïne is een van de meest geconsumeerde ingrediënten over de hele wereld. Het is een stimulerend ingrediënt dat van nature voorkomt in veel planten zoals koffie, thee, cacaobonen en kolanoten.
Sorbinezuur (conserveermiddel): volgens de Amerikaanse National Library of Medicine staat dit ook bekend als ascorbinezuur, een andere naam voor vitamine C. Het speelt een aantal belangrijke rollen in het lichaam en moet uit het dieet komen.
Benzoëzuur (conserveermiddel): volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is dit conserveermiddel een stikstofbindend middel.
Niacinamide (vitamine B3): ook bekend als niacine, zegt de Mayo Clinic dat het lichaam deze voedingsstof maakt en gebruikt om voedsel in energie om te zetten. De meeste mensen krijgen alle niacine die ze nodig hebben uit het voedsel dat ze eten, zoals melk, gist en vlees.
Sucralose: De AHA zegt dat dit nog een toegevoegde suiker is. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration wordt sucralose verkocht als Splenda en is het ongeveer 600 keer zoeter dan tafelsuiker.
Zout: Volgens MedlinePlus is natrium een elektrolyt dat veel toepassingen in het lichaam heeft. Als je zweet, verlies je natrium en kan je elektrolytenbalans verstoren. Natrium wordt vaak aangetroffen in energie- en sportdranken om elektrolytverlies aan te vullen.
Inositol: Volgens de University of Wisconsin School of Medicine and Public Health is dit ook bekend als vitamine B8 en komt het van nature voor in een aantal voedingsmiddelen, waaronder granen, noten, bonen en fruit. Het is een natuurlijk voorkomende suiker.
Guarana-extract: volgens een onderzoek uit april 2015 gepubliceerd in Public Library of Science One , is guarana een plant afkomstig uit de Amazone. De zaden bevatten ongeveer vier keer de natuurlijke cafeïne in koffiebonen en in combinatie met cafeïne uit andere bronnen biedt guarana extra stimulatie.
Pyridoxinehydrochloride (vitamine B6): volgens de National Institutes of Health komt vitamine B6 van nature voor in veel voedingsmiddelen, zoals kalkoen en rijstzemelen. Het is betrokken bij meer dan 100 enzymatische acties in het lichaam met betrekking tot metabolisme.
Riboflavine (vitamine B2): volgens de National Institutes of Health speelt vitamine B2 een rol bij de productie van energie, evenals vetmetabolisme en cellulaire groei en functie. Het kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals orgaanvlees en eieren. De meeste mensen krijgen alles wat ze nodig hebben uit voeding.
Maltodextrin: Volgens het National Cancer Institute is dit een suiker die is gemaakt van zetmeel. Het wordt gebruikt als voedingsadditief en als koolhydraatsupplement om energie te leveren.
Cyanocobalamine (vitamine B12): volgens de National Institutes of Health helpt vitamine B12 het DNA en zorgt het ook voor een gezonde zenuw en bloedcellen. Vitamine B12 komt van nature alleen in diervoeding voor, tenzij verrijkt.
Monster Energy-cafeïne heeft maar liefst 80 milligram per portie of 160 milligram per blik. Dit is dezelfde hoeveelheid cafeïne die voorkomt in Rockstar-ingrediënten. Omdat de actieve ingrediënten deel uitmaken van de Monster Energy Blend, die als eigendom wordt beschouwd, wordt de hoeveelheid van elk van deze ingrediënten in elke drank niet bekendgemaakt.
Alle Monster Energy-smaken bevatten de Energy Blend, maar de suikervrije en koolhydraatarme versies gebruiken geen suiker en vertrouwen in plaats daarvan op kunstmatige zoetstoffen.
Naast de hoofdlijn van energiesmaken, maakt het bedrijf ook thee (Rehab), water (Hydro), koffie (Java), Juice (Juice Monster), maximale sterkte (Maxx) en eiwitshakes (Muscle).
Elk van deze productlijnen heeft een verscheidenheid aan Monster-energiearoma's om uit te kiezen, maar de hoeveelheid cafeïne en andere ingrediënten varieert.
Bijwerkingen van Monster Energy Drink
De meerderheid van de bijwerkingen van de Monster Energy-drank komt uit de cafeïne. Volgens MedlinePlus is het voor de meeste mensen niet schadelijk om tot 400 milligram cafeïne per dag te consumeren. Als u gevoelig bent voor de effecten, kunt u bijwerkingen ervaren bij lagere doses. Te veel cafeïne kan leiden tot:
- Uitdroging door frequent urineren
- hoofdpijn
- Ongerustheid
- Slapeloosheid
- Verhoogde hartslag of abnormaal hartritme
- Rusteloosheid of zich zenuwachtig voelen
- Duizeligheid
- Buikpijn
- Afhankelijkheid, dus je hebt meer cafeïne nodig om hetzelfde effect te bereiken
Mensen die last hebben van slaapstoornissen, GERD of zweren, chronische hoofdpijn (inclusief migraine), bepaalde medicijnen gebruiken, hoge bloeddruk hebben, hartritmestoornissen of angst hebben, moeten cafeïne vermijden. Kinderen, tieners en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten de consumptie van cafeïne vermijden. Als u op zoek bent naar een energieboost, zoek dan alternatieven voor cafeïne en energiedranken.
De Centers for Disease Control and Prevention waarschuwt tegen het mengen van cafeïne met alcohol. Omdat de cafeïne de depressieve effecten van alcohol kan verbergen, voelen drinkers zich alerter dan anders, waardoor ze mogelijk dronkender worden dan ze zich realiseren. Het is vermeldenswaard dat cafeïne geen invloed heeft op het vermogen van de lever om alcohol te metaboliseren, dus het mengen van de twee zal je niet sneller ontnuchteren.
Bevatten energiedranken drugs?
Energiedranken bevatten cafeïne, wat de FDA als een medicijn beschouwt. Anders dan dat, zijn er geen drugs in energiedranken. Afhankelijk van de drank, kunnen er echter kruiden en andere supplementen, zoals guarana en ginseng zijn die een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen die u gebruikt of voedsel dat u eet. Volgens Poison Control werkt ginseng samen met cafeïne, ephedra en bittere sinaasappel, samen met diabetesmedicijnen en antidepressiva.
Hoewel energiedranken geen illegale drugs bevatten, kunnen Monster-ingrediënten schadelijk zijn. Als zodanig worden ze niet aanbevolen voor kinderen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven of iemand met een medische aandoening.
In plaats van te vertrouwen op Monster Energy-cafeïne om je op te frissen om je voor te bereiden op de dag, probeer dan voedsel met veel voedingsstoffen voor energie te eten. Hoewel Monster Energy-smaken beschikbaar zijn in koolhydraatarme en suikervrije opties om ze vriendelijker te maken voor dieetbeperkingen, ongeacht de smaak of stijl, is er een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne.
