Hoewel Special K een caloriearm ontbijtgranen is, is het niet rijk aan eiwitten, een voedingsstof waarvan Dr. John Berardi zegt dat hij je kan helpen gewicht en vet te verliezen. Het toevoegen van melk aan Special K verhoogt het eiwit maar verhoogt ook de calorieën.
Er is een breed scala aan Special K-ontbijtgranen beschikbaar, waaronder Chocolatey Delight met ongeveer 300 calorieën per kopje; Haver & Honing met 125 calorieën per kop; en meergranen met 110 calorieën per kopje. Voor de doeleinden van dit artikel bespreken we de originele Special K met 120 calorieën per kop.
Special K Met Volle Melk
Volgens de voedseldatabase MyPlate van LIVESTRONG bevat een kopje Special K Cereal 120 calorieën, met 24 gram koolhydraten, vier gram suiker en zes gram eiwit. Het toevoegen van een kopje volle melk aan een portie Special K zou resulteren in een totaal van 269 calorieën, met 7, 93 gram vet, 36 gram koolhydraten, ongeveer 14 gram eiwit en 16 gram suiker.
Speciale K met twee procent melk
Special K Met Magere Melk
De optie met de laagste calorie is om Special K te bereiden met magere of vetvrije melk. Een kopje Special K gecombineerd met een kopje magere melk levert 203 calorieën op, met 0, 2 gram vet, 36 gram koolhydraten, 15 gram eiwit en 16 gram suiker.
Meer over MyPlate
De gratis LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app-trainingen van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.
