ROM-oefeningen of bewegingsoefeningen zijn ontworpen om u te helpen bij het herstellen of vergroten van een volledig bewegingsbereik in buiggewrichten zoals schouders, knieën en ellebogen. Voor degenen die een gewrichtsblessure ondergaan, een operatie ondergaan of pijn ervaren in verband met beweging, kunnen ROM-oefeningen helpen om pijn te verminderen, de spieren rondom het gewricht te versterken en u in staat te stellen om te trainen of dagelijkse taken uit te voeren met minimaal ongemak.
Bereik van bewegingsoefeningen
Verschillende soorten bewegingsoefeningen zullen effectiever zijn voor verschillende patiënten. Met het doel om een volledige en normale functie van uw gewrichten te ontwikkelen, kan uw arts aanbevelen dat u actieve ROM-oefeningen, actieve geassisteerde ROM-oefeningen of passieve ROM-oefeningen gebruikt. Patiënten die leven met artritis, sportgerelateerde verwondingen of genezing na een gewrichtsoperatie beginnen waarschijnlijk met het genezingsproces met passieve ROM-oefeningen wanneer hij de oefening niet alleen kan uitvoeren, en gaan vervolgens naar actieve geassisteerde ROM-oefeningen met de hulp van een therapeut of trainer, en tot slot actieve ROM-oefeningen als hij aan kracht wint en de oefeningen alleen kan uitvoeren.
Behandel artritis
Afhankelijk van de ernst van uw symptomen van artritis, zijn passieve, actief ondersteunde of actieve ROM-oefeningen geschikter wanneer u begint met het genezingsproces. Bereik van bewegingsoefeningen moet u helpen bij het verbeteren van uw gezondheid en dagelijkse ervaring zonder onnodige stress en spanning op uw gewrichten. De doeleinden van ROM-oefeningen voor mensen die met artritis leven, zijn onder andere het behouden van botsterkte, het versterken van de spieren rond de gewrichten, meer energie, betere en rustiger slaap, gewichtscontrole en verbeterde stemming.
Behandel sportblessures
Knieën, schouders en ellebogen zijn allemaal gewrichten die vaak gewond raken tijdens het sporten. Tennissers en golfers hebben bijvoorbeeld vaak last van elleboog- en schouderproblemen, terwijl knieblessures vaak een probleem zijn bij roeiers, voetballers en basketbalspelers. Het doel van ROM-oefeningen in deze gevallen is om te helpen bij snellere genezing en effectievere genezing, zodat spelers kunnen terugkeren naar hun sport met een volledig bewegingsbereik. Tijdens passieve ROM-oefeningen zal de therapeut onder meer helpen met flexie-heup- en knieoefeningen.
Post-chirurgische genezing
Na chirurgie wegens verwondingen aan schouders, knieën en ellebogen, is het doel van ROM-oefeningen om de patiënt te helpen een volledig bewegingsbereik te herwinnen met het doel terug te keren naar hun favoriete sport of hun ongemak te verminderen tijdens de uitvoering van elke dag activiteiten. Zelfs met de meest beperkte mobiliteit en beginnend met passieve ROM-oefeningen, is het in veel gevallen mogelijk om helemaal terug te bouwen naar een volledig bewegingsbereik met behulp van actieve ondersteunde en actieve ROM-oefeningen.
Voorzichtigheid
Bepaal niet uw stadium van gereedheid bij het doen van ROM-oefeningen zonder eerst uw arts te raadplegen. Of het onderliggende probleem artritis, een sportblessure of genezing na een operatie is, uw arts moet nauw met u samenwerken om een behandelplan op te stellen dat aan uw behoeften voldoet. Naarmate je verder komt, kun je dat plan bijwerken en je ROM-oefeningen en de intensiteit van je training verhogen om het bewegingsbereik van je gewonde gewricht te verbeteren.
