Iedereen krijgt darmgas en de meeste geven er de hele dag ongeveer 1 tot 4 pinten van, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Hoewel gas normaal is, kun je verlichting zoeken als je denkt dat je te vaak gas passeert of als gas zich vaak ophoopt in je darmen en ongemakkelijk wordt. Het dagelijks nemen van bepaalde soorten probiotica kan helpen uw ongemak te verminderen.
Bacteriële onbalans
Je darmen zitten vol met micro-organismen, maar ze zijn niet allemaal slecht. "Vriendelijke" bacteriën helpen uw spijsverteringsstelsel te beschermen tegen ziekteverwekkende bacteriën en stellen u in staat om goed te verteren en op te nemen wat u consumeert, volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Sommige omstandigheden kunnen echter het evenwicht tussen goede en slechte bacteriën compenseren. Het nemen van antibiotica kan bijvoorbeeld de goede bacteriën met de slechte doden en infectieuze omstandigheden kunnen een toename van slechte bacteriën veroorzaken.
Een mogelijke behandeling
Als uw darmen grotere hoeveelheden slechte bacteriën bevatten dan vriendelijke bacteriën, bent u vatbaar voor het ontwikkelen van ongewenste aandoeningen zoals persistent buikgas naast constipatie, een opgeblazen gevoel en diarree. Het consumeren van probiotica kan helpen overtollige gasproblemen te verminderen door tijdelijke kolonies te vormen en uw natuurlijke vriendelijke bacteriën de tijd te geven om hun leger opnieuw op te bouwen. Probiotica zijn ook in verband gebracht met verbeteringen in aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom en darminfecties. Het eten van yoghurt, die rijk is aan probiotica, kan ook beter verteerbaar voor je zijn, zelfs als je lactose-intolerant bent.
Onderzoek
In een 2000-studie in het "American Journal of Gastroenterology" ondervonden patiënten met het prikkelbare darmsyndroom die gedurende vier weken een dagelijkse dosis probiotica kregen, aanzienlijk minder winderigheid dan de groep die de placebo kreeg. Een studie uit 2006, ook gepubliceerd in het "American Journal of Gastroenterology", vond dat een ander type probioticum significant effectiever was dan de placebo bij het verminderen van problemen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid bij patiënten met het prikkelbare darmsyndroom. In het licht van dit veelbelovende bewijs zou verder onderzoek helpen een duidelijker verband te leggen tussen de dosering en het type probiotica dat het beste is voor het verminderen van gasproblemen.
overwegingen
Elk product dat probiotica bevat, moet "levende en actieve culturen" op het etiket vermelden. Toch zijn niet alle soorten of soorten probiotica ideaal voor gasverlichting, dus vraag uw arts om u individueel advies te geven. Hij kan u ook voldoende waarschuwen met betrekking tot mogelijke bijwerkingen van elk product dat u kiest. Probiotica kunnen bij sommige mensen bijvoorbeeld milde tijdelijke spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals gas en een opgeblazen gevoel.
