De menopauze is een onderdeel van het leven dat alle vrouwen uiteindelijk ervaren. Hoewel velen blij zijn om vrij te zijn van menstruatie, brengt de menopauze andere symptomen die moeilijk te beheersen zijn. Vrouwen kunnen een toename van darmveranderingen zien, wat ongemak en verlegenheid veroorzaakt. Hoewel darmveranderingen vaak voorkomen bij vrouwen in de overgang, is het handhaven van gezonde gewoonten een onderdeel van het omgaan met onaangename symptomen.
Menopauze
De menopauze komt voor bij een vrouw naarmate ze ouder wordt en de hoeveelheid oestrogeen in haar lichaam afneemt, waardoor de menstruatie uiteindelijk wordt gestopt. Menstruatiecycli kunnen maanden of zelfs jaren onregelmatig zijn voordat de menopauze is voltooid. De hormonale veranderingen geassocieerd met de menopauze kunnen ook andere, ongemakkelijke symptomen veroorzaken zoals dunner wordend haar, opvliegers en vaginale droogheid. Darmwisselingen zijn een veel voorkomende klacht voor veel vrouwen die door de menopauze gaan.
Dikke darm
De dikke darm, ook wel de darm genoemd, heeft verschillende functies. Na vertering van voedsel en opname van voedingsstoffen in de maag en dunne darm, worden de overblijfselen verplaatst naar de dikke darm, waar ze worden omgezet in ontlasting voor verwijdering. Terwijl het afval door de darm beweegt, worden vitamines en water geabsorbeerd voordat het uit het lichaam komt.
Constipatie
Constipatie kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens de menopauze. Veel vrouwen die last hebben van andere overgangsklachten, eten mogelijk om stress te verminderen en ongezonde voedselkeuzes kunnen ook leiden tot constipatie. Sommige medicijnen die worden voorgeschreven voor de symptomen van de menopauze, zoals vitaminesupplementen of slaapmiddelen, kunnen constipatie als bijwerking hebben. Volgens Menopause Insight wordt constipatie geassocieerd met minder dan drie ontlasting per week, de aanwezigheid van harde ontlasting en overbelasting of moeite met een stoelgang.
Gas
Sommige vrouwen klagen over verhoogd ongemak geassocieerd met gaspijn en winderigheid. Gas ontstaat als gevolg van voedselafbraak tijdens het spijsverteringsproces. Sommige voedingsmiddelen produceren meer gas dan anderen, zoals broccoli, bonen en kool. Sommige vrouwen die door de menopauze gaan, proberen een gezond dieet te eten om zich beter te voelen en een dagelijkse hoeveelheid fruit en groenten te verhogen, wat gas en ongemak veroorzaakt. Een afname van hormonen tijdens de menopauze is ook verbonden met verhoogde gasvorming, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Preventie / Solution
Preventie van symptomen geassocieerd met darmveranderingen tijdens de menopauze omvat het handhaven van een gezond dieet met veel vezels, regelmatig sporten en veel water drinken. Het dagelijks drinken van acht tot 10 glazen water ondersteunt de darmfunctie en vermindert constipatie. Vrouwen die last hebben van overmatig opgeblazen gevoel, kunnen ook vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken die gas elimineren.
