Wanneer het gaat om het gebruik van een mat of handdoek voor yoga, is het echt geen kwestie van "Welke?" Een yogamat is een noodzaak voor een succesvolle, veilige en comfortabele oefening. Speciaal gemaakte yogahanddoeken, die echter zijn gemaakt van wicking stof en vaak met rubberen handgrepen om ze op hun plaats te houden, zijn een add-on die waarde kan bieden in bepaalde soorten lessen.
Een yogamat kiezen
Hoewel sommige puristen misschien een yogadeken of kale vloer kiezen om te oefenen, maakt een yogamat je oefening comfortabeler. Matten van goede kwaliteit zijn gemaakt van PVC of thermoplastisch elastomeer, of TPE, die beide wat stok en en eenvoudige reiniging bieden. Yogamatten zijn ook beschikbaar gemaakt van natuurlijke materialen, zoals bamboe, jute, natuurlijk rubber of katoen.
Welke mat u kiest, hangt af van het type oefening dat u kiest. Een restauratieve yogapraktijk, waarin je je voornamelijk in ondersteunde houdingen op de vloer bevindt en niet zweten, vraagt om een dikke mat gemaakt van vrijwel elk materiaal. Uitglijden en glijden is geen probleem.
: De beste yogamatten
Een mat van PVC, TPE of natuurrubber is je beste keuze voor actieve oefeningen, omdat ze grip bieden, zodat je blijft zitten als je Down Dog. De dikte van de mat is grotendeels aan jou. Als u de voorkeur geeft aan wat kussen onder uw voeten en knieën, ga dan voor ongeveer 1 / 4- tot 1/2-inch dikte. Een 1/8-inch dikke mat is echter standaard en kan de voorkeur hebben als je een oefening doet die zwaar staat op staande en evenwichtige houdingen - je voelt meer contact met de grond en stabiel als je mat niet te dik is.
Heb je een yogadoek nodig?
De grip en ondersteuning van een yogamat betekent dat het een behoorlijk noodzakelijk item is. De vraag wordt echter, heb je een handdoek nodig om het te bedekken? Een gewone badhanddoek is niet geschikt voor een yogapraktijk, omdat deze niet is ontworpen om op je mat te blijven zitten. Een yogaspecifieke handdoek heeft echter kleine grepen aan de onderkant die op je kleverige mat liggen, zodat de handdoek niet schuift. Badstofhanddoeken worden ook zwaar omdat ze vocht opzuigen en zweet niet zo efficiënt absorberen als microfiberversies die voor yoga zijn gemaakt.
Stel jezelf de volgende vragen voordat je een yogahanddoek koopt:
- Woon je een training bij waarbij je veel zweet?
- Wil je de meest hygiënische praktijk mogelijk?
- Wil je dat je mat lang meegaat?
De absorptiefactor
Leg een yogahanddoek op je mat om wat zweet op te nemen en grip te houden. Je kunt dan je Eagle en Dancer met vertrouwen vasthouden.
De wasfactor
Je yogamat opschieten met een mengsel van etherische oliën en water of een andere natuurlijke reinigingsoplossing is altijd een goed idee. Maar het kan een beetje een uitdaging zijn om een plakkerige mat diep te reinigen. Een yogahanddoek wordt gemakkelijk in de wasmachine geworpen, zodat alle oliën van je huid, dode cellen en zweet wegspoelen om een hygiënische barrière achter te laten tussen jou en de mat die je gebruikt. Een handdoek is vooral waardevol als u op studiomatten vertrouwt - u weet echt niet waar die zijn geweest.
De beschermingsfactor
Sommige yogamatten kunnen een grote investering zijn, dus je wilt dat deze zo lang mogelijk meegaat. Het gebruik van een yogamat beschermt je mat tegen slijtage door voortdurend gebruik. U profiteert van de zachtheid van de mat, maar een handdoek beschermt deze tegen het ontwikkelen van gaten of scheuren door wrijving.
