Het dagelijks innemen van multivitamine kan helpen om elk systeem in het lichaam gezond te houden. Het ijzer in multivitaminen biedt veel gezondheidsvoordelen en helpt bloedarmoede door ijzertekort tegen te gaan. Multivitaminen die geen ijzer bevatten, kunnen samen met ijzersupplementen worden ingenomen.
Prenatale vitaminen
Prenatale vitamines zijn speciale multivitaminen die tijdens de zwangerschap aan vrouwen worden gegeven. Bepaalde vitamines en mineralen moeten worden verhoogd om zowel de moeder als de baby gedurende deze periode te ondersteunen. Prenatale vitamines bevatten een hogere ijzerinname in vergelijking met andere multivitaminen en kunnen maagklachten veroorzaken als gevolg van deze toename. Bij sommige vrouwen kan ijzer constipatie veroorzaken, wat kan leiden tot maagpijn en moeite met ontlasting.
Volledige multivitaminen
Complete multivitaminen bevatten een mengsel van in water oplosbare vitamines C en B-complex; vetoplosbare vitamines A, D, E en K samen met verschillende mineralen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Multivitaminen bevatten 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer. Deze vitamines bevatten ook 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, die wordt gebruikt om ijzer in het bloed te absorberen. Complete multivitaminen zijn gemaakt om één keer per dag te worden gebruikt en worden in verschillende vormen verkocht. Als u lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort, kan uw arts u aanraden een ijzersupplement te nemen samen met een complete multivitamine.
IJzeren supplementen
IJzer is nodig in het lichaam om hemoglobine te produceren, dat nodig is om zuurstof door het lichaam te transporteren. Hoewel u mogelijk voldoende ijzer in uw dieet krijgt, kunt u vanwege zwaar bloedverlies of malabsorptie ijzersupplementen nemen om een gezond hemoglobinegehalte te behouden. IJzersupplementen moeten op een lege maag worden ingenomen om de absorptie te verhogen of worden ingenomen met een glas vitamine C verrijkt sap of sinaasappelsap. Volgens de website Drugs.com is de dosering voor ijzersupplementen 10 mg per dag voor mannen en 10 tot 15 mg per dag voor vrouwen. Deze dosis neemt toe tot 30 mg per dag tijdens de zwangerschap.
Veiligheid
Neem geen ijzersupplement zonder eerst uw arts te raadplegen. Als u ijzerinjecties krijgt, neem dan geen ijzersupplementen oraal in, anders kan dit leiden tot ijzervergiftiging. U kunt buikpijn of krampen ervaren tijdens het gebruik van orale ijzersupplementen. Als u keelpijn ervaart of als u ontlasting bevat die bloed bevat, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
