Een uitpuilende schijf verwijst naar een uitsteeksel in het zachte kussen dat de wervels in uw wervelkolom scheidt. De term wordt vaak door elkaar gebruikt met andere schijfproblemen, zoals een uitglijdende of gescheurde schijf, hoewel de voorwaarden niet hetzelfde zijn. Omdat het deel uitmaakt van het natuurlijke verouderingsproces, komen uitpuilende schijven vrij vaak voor en leiden ze meestal niet tot symptomen. Maar zodra het uitsteeksel op een zenuw binnendringt, kunt u wat ongemak beginnen op te merken. Behandeling voor een uitpuilende schijf omvat meestal pijnstillers en lichaamsbeweging. Een specifiek dieet wordt echter niet regelmatig gebruikt om dit soort rugproblemen te verhelpen.
Gewichtsverlies
Hoewel geen specifiek dieet een uitpuilende schijf kan behandelen, betekent dit niet dat dieetveranderingen uw ongemak niet kunnen verlichten. Overmatig lichaamsgewicht kan zelfs stress veroorzaken op een of meer van de schijven in uw wervelkolom, met name in de onderrug. Hierdoor zullen de schijven waarschijnlijk uitpuilen - of hernia, wat dat betreft. Gewichtsverlies kan daarom een deel van de spanning wegnemen waardoor de schijf uitsteekt.
Calorisch tekort
Het kost een tekort van 3500 calorieën om een pond vet te verliezen. Als u uw calorie-inname voldoende kunt verminderen om een tekort van 500 calorieën per dag te genereren, kunt u verwachten om 1 pond te verliezen in een week tijd. Om calorieën uit uw dieet te snijden, begint u met het beperken van uw portiegroottes. Minder eten bij elke maaltijd heeft een directe invloed op uw calorie-inname. Neem vanaf daar gezonder voedsel op in uw dieet. Fruit, groenten, peulvruchten en volle granen bevatten allemaal relatief weinig calorieën, wat kan helpen extra calorieën uit uw dieet te verminderen.
Aanvulling
Naast afvallen, kunt u ook een verbetering van uw toestand zien door uw dieet aan te vullen met glucosamine en chondroïtinesulfaat. Een case study gepubliceerd in het "Biomedisch Centrum Complementaire en Alternatieve Geneeskunde" van juni 2003 toonde aan dat deze twee verbindingen ruggenmergdegeneratie kunnen tegengaan, vooral wanneer ze vroeg worden gevangen. De therapeutische dosering werd ingesteld op 500 mg glucosamine en 400 mg chondroïtinesulfaat, tweemaal 's ochtends en vervolgens eenmaal' s avonds gedurende negen maanden, gevolgd door eenmaal in de ochtend en opnieuw 's avonds gedurende nog een jaar en drie maanden.
Effecten
Na zes maanden zag de patiënt in de case study een verbetering in zowel bewegingsbereik als pijn. Tegen het einde van de twee jaar verbeterde ook de sterkte en flexibiliteit van de rug. Overleg met uw arts om de beste behandelingskuur voor uw uitpuilende schijf te bepalen. Hij kan besluiten dat een combinatie van medicijnen, lichaamsbeweging en dieetveranderingen de beste opties voor u zijn, terwijl anderen een verbetering kunnen zien met voedingssupplementen. Zoals bij elke medische aandoening, moet de behandeling worden geïndividualiseerd.
