Onze gezichten zijn vaak de eerste plaatsen die tekenen van veroudering op ons lichaam vertonen door rimpels en een verzonken huid als gevolg van verlies van elasticiteit. Hoewel er voor sommige van deze aandoeningen chirurgische middelen bestaan, zijn er ook oefeningen die deze tekenen van veroudering kunnen helpen verlichten. Praat met uw arts voordat u aan deze oefeningen begint om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor u.
Wang inflatie
Deze oefening helpt de huid rond je mond en wangen strakker en strakker te maken, volgens de website Ageless.co. Het wordt uitgevoerd door uw mond gesloten te houden en deze met lucht te vullen. Begin met het verplaatsen van de lucht onder je bovenlip en houd het daar 10 seconden vast voordat je het naar je linkerwang brengt, gevolgd door je rechterwang. Zorg ervoor dat u de lucht gedurende 10 seconden in elke positie houdt. Voorstanders van de Ageless-website merken op dat deze oefeningen één keer per dag of drie keer per week kunnen worden uitgevoerd, terwijl LifeMojo.com suggereert dat je elke keer dat je je gezicht traint vijf herhalingen van deze oefening uitvoert.
Oefening met een glimlach
Deze oefening helpt ook om die ingevallen wangen te vullen door te helpen de spieren van je gezicht te versterken, volgens LifeMojo.com. Het wordt uitgevoerd door in een spiegel te kijken en te glimlachen terwijl je mond gesloten blijft. De website suggereert dat u deze beweging uitvoert terwijl u probeerde "uw mondhoeken uw oren te laten raken". Volg deze oefening door je neus te rimpelen om de spieren onder je wang te stimuleren. LifeMojo.com beveelt aan dat u elke wee ongeveer vijf seconden vasthoudt en elke oefening 10 keer herhaalt.
Oefeningen
Onze ogen zakken vaak in met de leeftijd, wat resulteert in een lelijke uitstraling. Deze oefening helpt de huid rond je ogen te versterken om een jeugdiger uiterlijk te krijgen. Ga in een comfortabele stoel zitten met je ogen dicht. Houd je ogen dicht en beweeg je ogen alsof je zo ver mogelijk naar boven kijkt, gevolgd door zo ver mogelijk naar beneden te kijken. Herhaal 10 tot 15 keer, volgens de pagina met gezichtsoefeningen op FitnessHealthZone.com. Een andere oogoefening wordt uitgevoerd door uw ogen te sluiten en uw wenkbrauwen zo ver mogelijk op te tillen om de huid van uw oogleden te strekken. Je moet deze positie ongeveer 10 seconden vasthouden en 10 keer herhalen, volgens de website.
