Om binnen een maand centimeters van je maag te verliezen, moet je algehele lichaamsvet verliezen. Er is geen manier om je maag specifiek te richten, dus als je alleen crunches en sit-ups doet, krijg je niet de platte buik die je zoekt. Verlies overtollig lichaamsvet en centimeters van je maag door een gezond eetplan te combineren met een solide trainingsschema.
Ruim uw dieet op
Ga naar de sportschool
Tijd doorbrengen in de sportschool is een andere manier om lichaamsvet snel weg te smelten. Besteed vijf keer per week minstens 30 minuten per dag aan cardiovasculaire oefeningen zoals wandelen, joggen, zwemmen of fietsen om calorieën te verbranden en vet te blazen. Door drie dagen per week krachttrainingen te doen, kun je ook je stofwisseling op gang brengen en de hele dag door meer calorieën verbranden.
