Er is een oud gezegde dat luidt: "Als je voeten pijn doen, doet alles pijn" en het is misschien niet ver van de waarheid. De redenen voor voetpijn zijn gevarieerd, maar de gemene deler is dat voetpijn je echt kan vertragen. Vitaminetekorten zijn zeldzaam in ontwikkelde landen omdat de meeste mensen de juiste hoeveelheid voedingsstoffen in hun dieet krijgen. Als u echter een strikte vegetariër, alcoholist bent of een malabsorptietoestand heeft die uw spijsvertering beïnvloedt, krijgt u mogelijk niet voldoende vitamines, waaronder de B-vitamines. Een tekort aan bepaalde B-vitamines veroorzaakt voetpijn. Raadpleeg uw podotherapeut of arts over de reden voor uw voetpijn voordat u uw dieet met vitamine B aanvult.
Vitamine B-1-tekort
Wetenschappers ontdekten eerst vitamine B-1, of thiamine. Samen met de andere B-vitamines is het in water oplosbaar, wat betekent dat het niet door je lichaam wordt opgeslagen en wordt uitgescheiden met je urine. U hebt vitamine B-1 nodig om koolhydraten te verteren, vetten en eiwitten te gebruiken, rode bloedcellen te produceren en de goede werking van uw immuunsysteem en zenuwstelsel te ondersteunen. Alcoholisten en ouderen zijn vatbaar voor een tekort aan vitamine B-1, wat resulteert in beriberi, een ziekte die zwakte, vermoeidheid, een vergroot hart en verwarring veroorzaakt. Het veroorzaakt ook oedeem, branderige, tintelende en stekende pijn in je voeten en onderbenen.
Tekort aan vitamine B-6
Vitamine B-6, ook wel pyridoxine genoemd, is een andere B-vitamine die u via uw dieet moet verkrijgen. Vitamine B-6 is cruciaal voor een gezonde huid, de vertering van koolhydraten, vetten en aminozuren uit eiwitten en de productie van rode bloedcellen. Het is ook vereist door uw zenuwstelsel. Een tekort veroorzaakt pijnlijke brandende en tintelende gevoelens in je voeten. Een vitamine B-6-tekort veroorzaakt ook een schilferige uitslag, scheuren in de mondhoeken, epileptische aanvallen en een gezwollen, rode tong. Alcoholisten en mensen met malabsorptiesyndromen zoals de ziekte van Crohn lopen meer risico op het ontwikkelen van een vitamine B-6-tekort, maar bepaalde medicijnen, waaronder penicillamine en hydralazine, kunnen ook uw vitamine B-niveaus uitputten.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, heeft volgens Oregon State University de meest complexe chemische structuur van alle B-vitamines en de enige die het metaalkobalt bevat. Vitamine B-12 is een integraal onderdeel van DNA- en enzymsynthese, functies van het zenuwstelsel en de productie van rode bloedcellen. In tegenstelling tot de andere B-vitamines, wordt vitamine B12 opgeslagen in je lever. Een tekort aan vitamine B12 komt veel voor bij ouderen en resulteert in een aandoening die pernicieuze anemie wordt genoemd. De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder meer slechte eetlust, pijnlijke tong, geheugenverlies en dementie, samen met moeite met lopen en pijnlijke tintelingen en gevoelloosheid in uw voeten.
Tekort aan biotine
Hoewel het in de B-vitaminefamilie is ingedeeld, stelt AltMD dat biotine eigenlijk een co-enzym is dat samen met de B-vitamines werkt. Je krijgt biotine via je dieet. Je hebt biotine nodig voor de synthese van vetzuren, om eiwitten op te bouwen uit aminozuren en energie te verkrijgen uit de afbraak van koolhydraten. Het helpt ook de gezondheid van uw zenuwen, huid, haar en nagels te behouden. Biotine-tekort veroorzaakt vermoeidheid, grijsachtige huidskleur, huiduitslag en problemen met de spijsvertering. Het zorgt er ook voor dat uw huid pijnlijk gevoelig wordt voor aanraking met tintelingen in uw voeten en handen.
