Silicapillen en vloeibare formules worden op de markt gebracht vanwege hun vermogen om de botten te versterken, de gezondheid van de huid te verbeteren en beschadigde weefsels te repareren. De meeste supplementen bevatten silica - of siliciumdioxide (SiO2) - afgeleid van paardenstaartextract. Deze verbinding bestaat uit silicium en zuurstof en maakt ongeveer 59 procent uit van de aardkorst. Naast industrieel gebruik wordt het gepromoot als een natuurlijke remedie voor een gezonde huid, haar en nagels.
Tip
Kristallijn silica is zeer giftig en kan longkanker veroorzaken. Supplementen bevatten voedingssilicium , dat als veilig wordt beschouwd wanneer het in de juiste doses wordt geconsumeerd.
Wat is silicium?
Volgens de European Association of Industrial Silica Products bestaat dit sporenmineraal in negen verschillende vormen, waaronder kwarts en cristobaliet. Kristallijn silica wordt gebruikt in verschillende industrieën, van glas en bouw tot landbouw. Bij inademing kan dit leiden tot ademhalingsstoornissen, longkanker, nieraandoeningen en andere aandoeningen.
Voedingssupplementen bevatten andere vormen van silica die over het algemeen veilig zijn en waarschijnlijk geen bijwerkingen veroorzaken, volgens een recensie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition & Metabolism in januari 2013. Siliciumdioxide en ortho-kiezelzuur komen bijvoorbeeld van nature voor in volle granen, fruit en groenten. Vlees, zuivel en andere dierlijke producten bevatten minder siliciumdioxide dan plantaardig voedsel. Bier en mineraalwater bevatten ook deze verbinding.
De beoordeling benadrukt de potentiële gezondheidsvoordelen van silicium en zijn derivaten. Volgens onderzoekers is silicium een vorm van silicium. Dit natuurlijke element speelt een sleutelrol bij de collageensynthese, immuunfunctie, botmineralisatie en geestelijke gezondheid. Het is ook het derde meest voorkomende sporenmineraal in je lichaam. De meeste studies suggereren dat orthosiliciumzuur therapeutische effecten vertoont en de algemene gezondheid ten goede kan komen.
Potentiële voordelen van silicapillen
Silicapillen bevatten silicium in de voeding . Deze natuurlijke stof kan de botgezondheid verbeteren bij vrouwen van middelbare leeftijd, volgens een cohortstudie die in maart 2012 is gepubliceerd in het tijdschrift Bone . Onderzoekers stellen dat silicium, dat wil zeggen siliciumdioxide, interageert met oestrogeen, wat leidt tot een verhoogde minerale botdichtheid.
Als u worstelt met haaruitval of een doffe huid, kan silica helpen. Dit sporenelement stimuleert de collageensynthese en houdt uw huid jong en stevig. Het kan ook haaruitval verminderen en sterkere nagels bouwen, volgens een beoordeling in mei / juni 2016 in Anais Brasileiros de Dermatologia . In de klinische onderzoeken die in de beoordeling werden aangehaald, bleken siliciumsupplementen het uiterlijk van de huid te verbeteren en de haarweerstand tegen breuk te verhogen.
De review gepubliceerd in Nutrition & Metabolism suggereert dat silica veel meer voordelen heeft dan ooit werd gedacht. Zoals onderzoekers opmerken, kunnen siliciumsupplementen helpen degeneratieve ziekten te voorkomen en de immuunfunctie te verbeteren. De meeste onderzoeken zijn echter bij dieren uitgevoerd, dus het is moeilijk te zeggen of deze bevindingen op mensen van toepassing zouden zijn.
Silica bijwerkingen en risico's
Siliciumdioxide, dat wil zeggen siliciumdioxide, wordt veel gebruikt als antiklontermiddel. Volgens de FDA mag deze verbinding niet meer bedragen dan twee procent van het totale gewicht van een voedingsmiddel.
Voedingssupplementen vallen echter onder een andere reeks voorschriften. De FDA treedt pas op tegen potentieel schadelijke producten nadat ze op de markt zijn gekomen. Daarom is het uw verantwoordelijkheid als klant om de labels te controleren en een weloverwogen beslissing te nemen.
Langdurige blootstelling aan kristallijn silica kan toxiciteit veroorzaken. Longschade en chronische obstructieve longziekte zijn veel voorkomende bijwerkingen. Kristallijn silica heeft echter een andere chemische samenstelling dan voedingssilicium, dus de voedingsvorm draagt deze risico's niet.
Volgens het tijdschrift Nutrition & Metabolism is de veiligere bovengrens voor siliciumdioxide ongeveer 700 milligram per dag. Volle granen leveren ongeveer een derde van de totale siliciuminname in een typisch dieet.
Silica pillen en druppels hebben verschillende concentraties, afhankelijk van het merk. NOW Foods Silica Complex bevat bijvoorbeeld 40 milligram silica per portie, terwijl BioSil slechts 5 milligram bevat.
Silica is een natuurlijk voorkomend element dat in de meeste voedingsmiddelen voorkomt. Daarom is het onwaarschijnlijk dat het bijwerkingen veroorzaakt wanneer het in de juiste doses wordt geconsumeerd. Raadpleeg uw arts om veilig te blijven, vooral als u silica wilt gebruiken tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.
