Maagzwelling en overtollig gas zijn veel voorkomende problemen voor mensen met een voedselintolerantie. De intoleranties zijn soms te wijten aan een gebrek aan spijsverteringsenzymen die nodig zijn om het voedsel goed te verteren. Spijsverteringsenzymsupplementen kunnen u helpen bepaalde voedingsmiddelen efficiënter op te nemen, wat kan helpen maagzwellingen en andere gastro-intestinale problemen te elimineren.
Digestive Enzymen begrijpen
Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die macronutriënten - vetten, koolhydraten en eiwitten - helpen verteren in het voedsel dat u eet. Wanneer uw lichaam een of meer van deze voedingsstoffen niet kan afbreken vanwege een onvoldoende hoeveelheid enzymen, treedt een opgeblazen gevoel op. Amylase-enzymen breken zetmeel af, protease-enzymen helpen u eiwitten om te zetten in aminozuren en lipase-enzymen verteren vetten. Het nemen van de enzymen die je lichaam niet kan produceren, helpt een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Bepaal de oorzaak van een opgeblazen gevoel
Om spijsverteringsenzymen efficiënt te gebruiken, moet u de oorzaak van uw opgeblazen gevoel ontdekken. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u helpen identificeren welke voedingsmiddelen u problemen geven. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, kunnen je gas geven, terwijl vetten en eiwitten minimaal gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Omdat een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door ernstiger problemen, moet u uw arts raadplegen om andere onderliggende oorzaken uit te sluiten, vooral als u extra symptomen heeft, zoals diarree, constipatie of gewichtsverlies.
Lactose-intolerantie behandelen
Melk en sommige andere zuivelproducten bevatten een suiker die lactose wordt genoemd. Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose te verteren vanwege een gebrek aan lactase-enzymen om ze af te breken. Symptomen zijn misselijkheid, maagpijn, gas en een opgeblazen gevoel. Lactose-intolerantie komt veel voor bij volwassenen en lactase-enzymsupplementen kunnen u helpen genieten van melk en zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel in de maag en andere onaangename bijwerkingen.
Enzymen helpen bij het verteren van vezels
Hoewel vezels goed zijn voor je spijsvertering, kan te veel ervan leiden tot een opgeblazen gevoel. Degenen die een opgeblazen gevoel ervaren van vezelrijk voedsel, zoals bonen, groenten en volle granen, kunnen baat hebben bij alfa-galactosidase. Het is een natuurlijk, van schimmels afgeleid enzym dat wordt verkocht onder het merk Beano en het helpt een opgeblazen gevoel te verminderen door complexe koolhydraten af te breken.
