Langdurig staan of lopen kan ruw zijn voor je voeten, maar als je het doet op beton van zonsopgang tot zonsondergang en verder, hebben je voeten wat extra hulp van je schoenen nodig. Daarom is het de moeite waard om de juiste schoen te kiezen.
De schoen die het beste past, is de schoen waarvan u zich het minst bewust bent wanneer u loopt of rent.
wandelen
Hoewel wandelen en rennen in wezen dezelfde bewegingen hebben, erkennen meer schoenfabrikanten dat elke activiteit een schoen nodig heeft die zowel bij je voet past als de activiteit, en als gevolg daarvan is de selectie van wandelschoenen de afgelopen jaren toegenomen.
Veel mensen springen automatisch in hun normale hardloopschoenen, zelfs als ze een hele dag op onverzettelijk beton lopen. Hoewel er overeenkomsten zijn in loop- en loopbewegingen, zijn er voldoende verschillen om sommige schoenen beter te maken om te lopen - inclusief meer demping en structuur.
Hardloopschoenen hebben meestal maximale schokabsorptie nodig, evenals meer hielcontrole, omdat de hiel de grond met de grootste kracht raakt.
Wandelschoenen hebben daarentegen meer gelijkmatig verdeelde demping nodig. Schokabsorptie is niet alleen bij de hiel, maar ook bij de tussenzool. De website van de American Orthopedic Foot and Ankle Society merkt op dat wandelschoenen over het algemeen meer afgeronde zolen hebben om je lichaamsgewicht te verdelen terwijl het van de hiel naar de tussenzool reist en vervolgens van de teen duwt. Het teengedeelte van een wandelschoen is meestal ook meer afgerond.
Mitch Decker, manager van Run On !, een winkel in Dallas, Texas, die zich toelegt op fitness en hardlopen, zegt dat hij altijd rekening houdt met verschillende factoren, of hij nu past bij een rollator of een hardloper. Hij merkt op dat het belangrijk is om te kijken naar het ervaringsniveau, de kilometers die de persoon loopt of rent en vooral hoe zijn voet de grond raakt wanneer hij loopt of rent.
"De schoen die het beste past, is de schoen waarvan u zich het minst bewust bent wanneer u loopt of rent", zegt Decker, die meer dan 40 jaar ervaring heeft als hardloper en coach.
Terwijl wandelaars vaak hardloopschoenen kunnen gebruiken, is het omgekeerde meestal niet waar. Anthony Wall, directeur van beroepsopleiding voor de American Council on Exercise, zegt dat sportschoenen over het algemeen niet zoveel ondersteuning bieden als wandelschoenen.
"Als je loopt of staat, moet je gewicht gelijkmatiger worden verdeeld", zegt Wall. Wandelaars kunnen comfortabele hardloopschoenen vinden die voor de juiste demping zorgen, terwijl hardlopers waarschijnlijk nooit een wandelschoen gebruiken; hun structuur zou te ongemakkelijk zijn. Het doel, merkt hij op, is om een schoen te vinden die je natuurlijke gang ondersteunt.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
De juiste schoen om de hele dag op beton te lopen? Hangt af van wie je vraagt en wanneer. Maar de ultieme rechter moet jij en je voeten zijn. Voor extra demping, probeer de Asics Gel-Tech Walker NEO 2, die wordt geleverd met een bunion-venster dat een betere pasvorm en comfort betekent. Het heeft asymmetrische vetersluiting, een gel dempend systeem in de hiel en voorvoet, schokabsorberend schuim aan de tussenzool en een geleidingssysteem om je pas te helpen. $ 100.
Asics GT-2000
Een andere goede keuze is de Asics GT-2000, die geweldig is voor casual of serieuze wandelaars, of je nu loopt voor fitness of snelheid. Het heeft ook de GEL-demping die. biedt comfort en impactbegeleiding. Volgens "Walk About Magazine" heeft de GT-2000 een aantrekkelijke pasvorm, een soepele rit en scoort hoog voor algehele prestaties. $ 120.
Saucony Heren Echelon LE2
Je kunt ook de Saucony Echelon LE2 voor heren proberen, met ProGrid-tussenzool die comfort en ondersteuning biedt. Het heeft een hiel-tot-teen offset van 8 millimeter die een stabiel, evenwichtig platform biedt. $ 120.
Nieuw saldo 928
En de New Balance 928 biedt controle en maximale stabiliteit voor degenen die de hele dag hun schoenen dragen. Het heeft Walking Strike Path-technologieën en demping op de middenvoet en is ontworpen voor diegenen die bewegingscontrole nodig hebben. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Ten slotte, hoewel het niet strikt een wandelschoen is, kreeg de Mizuno Wave Rider 16 internationale aandacht toen Texas State Sen. Wendy Davis ze droeg tijdens haar 11 uur durende filibuster in juni 2013. De schoen is lichtgewicht, heeft een gebeeldhouwde pasvorm en biedt uitstekende demping voor de hele voet. Het is geschikt voor vrijetijdskleding of hoge kilometerstand. $ 115.
Een kwestie van voorkeur
Sloan Ware, verkoopmedewerker bij Phidipiddes, een hardloopwinkel in Atlanta, zegt dat het cruciaal is om te bepalen of een hardloper proneert, de voet rolt naar binnen wanneer deze de grond raakt; of onderproneert, naar buiten rollend. De meeste mensen spreken uit.
Wandelaars hebben ook deze eigenschappen, maar de beweging wordt gemaakt met aanzienlijk minder kracht, wat betekent dat er minder behoefte is aan extra ondersteuning aan de middenzool. Voor deze gebruikers kan persoonlijke voorkeur dus een rol spelen: "Het komt neer op comfort", zegt Ware. "Houden ze van een zachte schoen of een meer gestructureerd gevoel?"
"Walk About Magazine" merkt op dat activiteit een grote overweging is, voor hoeveel demping, duurzaamheid en stabiliteit je nodig hebt in een wandelschoen. Als je buiten loopt, moet ook weerbescherming deel uitmaken van je schoen.
Als je op snelheid loopt, zoek dan naar een schoen die lichter is, lager op de grond en minder gestructureerd om je voet meer flexibiliteit te geven.
