Vetverbranders zijn een miljardenindustrie, maar veel mensen vinden hun doelstellingen voor gewichtsverlies ongrijpbaar. Jeff Anderson, van de website "Muscle Nerd", zegt dat 75 procent van de ingrediënten in de vetverbranders van het merknaam absoluut niets voor je doen. Er zijn echter natuurlijke stoffen die de stofwisseling verhogen, zelfs in rust, om het vetverlies te versnellen. Combineer ze thuis om geld te besparen, resultaten te behalen en bedrijven uw zuurverdiende geld te ontnemen. Zonder eigen melanges of 'handelsgeheimen' weet u precies wat u krijgt en kunt u ingrediënten vermijden die nutteloos en / of gevaarlijk voor uw gezondheid kunnen zijn.
EGCG
Groene thee bevat EGCG of epigallocatechinegallaat. Studies tonen aan dat EGCG de stofwisseling verhoogt, zelfs in rust. In een onderzoek kregen gezonde mannen 270 mg EGCG, wat een toename van 4 procent van het energieverbruik opleverde (zie link in Referenties). Dit betekent dat het lichaam meer vetzuren kan afgeven voor energieverbruik. EGCG gecombineerd met het natuurlijke cafeïnegehalte van groene thee, creëert een perfecte vetverbrandende synergie. Er zijn cafeïnevrije EGCG-producten beschikbaar voor mensen die geen stimulerende middelen kunnen verdragen. Neem tweemaal per dag 90 tot 300 mg EGCG, groene thee-extract voor een grote vetverbrandende boost.
Cafeïne
Cafeïne staat bekend als een effectieve trainingsverbeteraar en thermogeen. Dit populaire alkaloïde wordt algemeen verkeerd begrepen vanwege anekdotische suggesties dat het ongezond is. De negatieve bijwerkingen van cafeïne komen van overmatig gebruik van het stimulerende middel. Cafeïne werkt op ons zenuwstelsel om de alertheid, bijnierfunctie, thermogenese en vetverbranding te verhogen. Natuurlijke bronnen zijn guarana, cacao, kolanoot, koffie en thee. Gebruik cafeïne elke 8 weken om een depressieve bijnierfunctie te voorkomen. Stapel 200 mg cafeïne uit een van de bovengenoemde bronnen met 300 mg EGCG voor vetverbrandende synergie.
CLA
Sommige voedingsvetzuren kunnen ons helpen lichaamsvet te verliezen en gezond te blijven. CLA of geconjugeerd linolzuur is een natuurlijk voorkomend vet uit vlees, zuivel en bepaalde zaadoliën. Experts melden dat CLA helpt bij het verminderen van lichaamsvet. Bijvoorbeeld, een studie uitgevoerd door Scandinavische onderzoekers in 1998 vergeleek de afname van het lichaamsvet van personen die variërende hoeveelheden CLA kregen, tussen 1, 7 en 6, 8 g per dag (zie link in Referenties). Hoewel geen van de deelnemers gewicht verloor, verloren ze allemaal aanzienlijk lichaamsvet (het hoogste in de groepen van 5, 1 en 6, 8 g per dag). Neem dagelijks 3 tot 5 g CLA in drie verdeelde doses.
L-Carnitine
L-carnitine is een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het transport van vetzuren naar mitochondria, de energiecentrales in onze cellen die de energie produceren. Suppletie met L-carnitine kan het vettransport naar de mitochondriën verhogen en toxines die door de stofwisseling worden geproduceerd, transporteren. Een studie in het "Medical Journal for Natural Therapy" in 1998 gebruikte 3 g L-carnitine per dag, met dieet en lichaamsbeweging, voor een klinische proef van 4 weken. De L-carnitinegroep verloor 10 pond. vergeleken met 7, 5 lbs. in de controlegroep. Neem 1 tot 3 g in verdeelde doses per dag, één portie direct voor het sporten.
Maak je eigen vetverbrander
Combineer al deze ingrediënten voor een krachtige vetverbrander voor een fractie van de kosten van merknamen. Volg het advies van Jeff Anderson (de "Muscle Nerd") en combineer 200 mg cafeïne met 300 mg EGCG. Als u geen stimulerende middelen kunt nemen, neem dan cafeïnevrije EGCG in plaats van L-carnitine en CLA. Probeer in plaats van cafeïne ForsLean, een extract van coleus dat niet-stimulerend is en de metabole functie zonder bijwerkingen kan verhogen. Andere veelbelovende nieuwe vetverbrandende ingrediënten zijn 7-keto, 5-HTP, fucoxanthine en yohimbe.
