Wazig zien en hoofdpijn na uw trainingssessie kunnen wijzen op enkele ernstige medische aandoeningen. Sporten kan soms leiden tot migraine, dus raadpleeg uw arts als u vatbaar bent voor migraine. Zoek anders onmiddellijk medische hulp voor wazig zien en hoofdpijn, vooral als ze gepaard gaan met duizeligheid of hartkloppingen.
Zonnesteek
Trainen bij zeer warm of vochtig weer en niet voldoende water drinken kan leiden tot uitdroging en hitteberoerte. Een zonnesteek is een ernstige medische aandoening die optreedt wanneer u niet genoeg zweet om uw lichaamstemperatuur te verlagen. Ouderen, zuigelingen en mensen die buitenshuis werken zijn bijzonder vatbaar voor een zonnesteek. Naast hoofdpijn en wazig zien, omvatten andere symptomen van een zonnesteek duizeligheid, hallucinaties, snelle hartslag en een zeer hoge lichaamstemperatuur. Je huid zal vaak warm en rood aanvoelen, maar niet zweterig. Een zonnesteek kan leiden tot langdurige schade of de dood. Ga onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde eerste hulp als u tekenen van een zonnesteek ervaart.
Preventie / Solution
Om uitdroging en hitteberoerte te voorkomen, beveelt het University of Maryland Medical Center aan om voldoende water te drinken voor, tijdens en na uw trainingssessie. Dit is vooral belangrijk als u buiten of in een warme kamer traint. Plan uw outdoor workouts voor koelere momenten van de dag, zoals in de vroege ochtend of late avond. Kies lichtgewicht, ruimvallende trainingskleding in lichte kleuren.
Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk heeft vaak geen symptomen, dus het is belangrijk om regelmatig uw bloeddruk te controleren. Hoewel regelmatige lichaamsbeweging uw bloeddruk onder controle kan houden, kan inspannende lichaamsbeweging - vooral als uw lichaam niet gewend is aan normale lichaamsbeweging - ongecontroleerde hoge bloeddruk erger maken. Hoofdpijn, wazig zien, vermoeidheid, misselijkheid, rusteloosheid, kortademigheid en braken kunnen het gevolg zijn van schade aan de nier, het hart, de ogen of de hersenen.
hypoglykemie
Krachtige lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat de glucosespiegel of suiker in uw bloed naar abnormaal lage niveaus daalt. Dit kan wazig zien, hoofdpijn, beven, overmatig zweten, hartkloppingen en vermoeidheid veroorzaken. Om ernstige langetermijneffecten te voorkomen, moet u een lage bloedsuikerspiegel onmiddellijk behandelen. Maak een afspraak met uw arts zodat ze kan controleren op onderliggende aandoeningen die kunnen bijdragen aan uw abnormale bloedsuikerspiegel. Meestal kunt u milde gevallen van door inspanning veroorzaakte hypoglykemie corrigeren door veranderingen in uw dieet en levensstijl.
