Zolang je in goede gezondheid bent, helpen je lever en nieren je lichaam om alle giftige stoffen uit de omgeving en je dieet kwijt te raken. Deze gifstoffen worden geëlimineerd door je zweet, urine en ontlasting. Detox theeën beweren dat ze stoffen bevatten die helpen het natuurlijke ontgiftingsvermogen van je lichaam te verbeteren. Volgens KidsHealth is er niet alleen bewijs om deze beweringen te ondersteunen, maar sommige detox-theeën bevatten natuurlijke laxeermiddelen die maagklachten kunnen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een detox-thee aan uw dieetplan toevoegt.
Wat zit er in Detox Teas
Detox-thee bevat een assortiment kruiden. Hoewel de ingrediënten variëren, afhankelijk van de maker van de thee, bevatten sommige kruiden die vaak in deze thee worden gevonden, paardenbloem, klaver, zoethout, kliswortel en rabarber. De theemakers beweren dat hun kruidencombinaties helpen uw nieren en lever te stimuleren, waardoor ze afval uit uw lichaam verwijderen. Paardenbloem wordt vaak aangeprezen als het kruid dat de lever- en nierfunctie helpt verbeteren. Dit kan echter te wijten zijn aan de diuretische effecten.
Natuurlijke Laxeermiddelen
Hoewel deze theeën beweren je lever en nieren te stimuleren, kunnen ze ook je darmen stimuleren, wat leidt tot buikpijn. Paardebloem fungeert bijvoorbeeld niet alleen als een diureticum, maar kan ook een laxerend effect hebben, volgens Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Het heeft bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaakt, waaronder milde diarree. Rabarber wordt ook beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel. In kleine doses wordt rabarber als constiperend beschouwd, zegt Sloan Kettering, maar in grote doses stimuleert het kruidensupplement het maagdarmkanaal en heeft het een laxerend effect.
Gevaren van Detox Teas
Als een diureticum en laxeermiddel kunnen detox-thee sommige mensen meer kwaad dan goed doen. Volgens Harvard Medical School kunnen ze niet alleen buikpijn veroorzaken, maar ze kunnen ook leiden tot uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans en verminderde darmfunctie. Ze kunnen ook de gezonde bacteriële flora in uw dikke darm verstoren. Zwangere vrouwen, tieners en iedereen met een gezondheidstoestand zoals hartaandoeningen of diabetes mogen geen detox-thee drinken, waarschuwt KidsHealth.
Gezond eten voor het ontgiften
Als ontgiften belangrijk voor u is, eet dan een dieet dat de gezondheid van uw nieren en lever ondersteunt zonder angst dit kan buikpijn veroorzaken. Een gezond detoxdieet moet volgens de artikelen van 2014 in de Dietitian uit 2014 vooral voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, noten, zaden en bonen, en voedingsmiddelen met veel suiker, conserveermiddelen en additieven beperken. Zorg er ook voor dat je veel water drinkt, beveelt de Harvard Medical School aan.
