De meeste Lipton-theeën bevatten wat cafeïne. Cafeïnevrije theesoorten bevatten heel weinig, slechts 4 mg per portie. Als je cafeïne volledig wilt vermijden, zijn kruidentheeën een goede keuze. Ze zijn niet gemaakt van theebladeren, dus ze bevatten geen cafeïne. Als u eraan gewend bent elke dag grote hoeveelheden cafeïne te drinken, probeer dan langzaam te minderen in plaats van abrupt te stoppen. Dit minimaliseert eventuele ontwenningsverschijnselen die u ervaart.
Effecten van cafeïne
Cafeïne is een populair stimulerend middel dat u kan helpen 's ochtends wakker te worden en de hele dag alert te blijven. De effecten kunnen enkele uren aanhouden, dus als u geniet van een kopje thee in de late namiddag, kan de cafeïne uw slaapvermogen beïnvloeden. Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïne dan anderen. Als je al jaren cafeïnehoudende dranken consumeert, heb je waarschijnlijk een tolerantie voor het medicijn opgebouwd en heeft een kopje thee om vier of vijf uur 's middags helemaal geen effect op je slaapvermogen. Als u echter zeer gevoelig bent voor cafeïne of er niet aan gewend bent, kunt u met hetzelfde kopje thee zenuwachtig worden.
Veilige niveaus
Volgens richtlijnen gepubliceerd door het McKinley Health Center aan de Universiteit van Illinois, is 300 mg cafeïne per dag een matige hoeveelheid. Kinderen moeten worden beperkt tot veel minder - 35 tot 40 mg per dag, volgens de richtlijnen van het South Dakota Department of Health.
Brouwtijd
Er zijn twee belangrijke variabelen die van invloed zijn op de hoeveelheid cafeïne die u consumeert in uw —brouwtijd en kopgrootte. Hoe langer je je thee laat trekken, hoe meer cafeïne wordt geëxtraheerd uit de theebladeren. Lipton beveelt een zettijd van twee tot vijf minuten aan, afhankelijk van hoe sterk u uw thee lekker vindt.
Cafeïne In Zwarte Thee
Een kopje Lipton Cup-formaat zwarte thee die gedurende drie minuten wordt gebrouwen, bevat 55 mg cafeïne. Een kopje Family Size Black Tea bevat slechts 40 mg. Lipton cafeïnevrije zwarte thee bevat vier tot vijf mg cafeïne per portie.
Cafeïne In Groene Thee
Lipton 100 procent groene thee bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne als Lipton zwarte thee: 45 mg per portie. Groene thee met lipton-smaak bevat tussen de 15 en 30 mg cafeïne per portie.
Cafeïne In Ijsthee
IJsthee bevat cafeïne, hoewel het over het algemeen minder bevat dan zijn warme tegenhangers. Lipton Original Ongezoete ijsthee bevat 24 mg cafeïne per portie. Iced Green Tea bevat slechts 9 mg cafeïne per portie.
