Wanneer je verandert hoe je eet om af te vallen, is je grootste strijd misschien het beheersen van je honger. Hoewel veel mensen afvallen volgens het SlimFast-plan, hebben vloeibare maaltijdvervangers de neiging om uw eetlust en vast voedsel niet te beteugelen.
SlimFast Basics
Het SlimFast-dieetplan werkt door u te helpen uw calorie-inname te verminderen en te beheersen door shakes of repen te eten als maaltijd- en snackvervanger. Volgens het plan wordt u gevraagd om een SlimFast-product te eten of te drinken tijdens twee maaltijden en een normale maaltijd van 500 calorieën te eten. Met het plan kunt u ook drie Slim Fast-snackbars van 100 calorieën gebruiken.
Vaste stoffen versus vloeistoffen
Als het gaat om verzadiging of hongerbeheersing, lijken onderzoeken aan te geven dat vloeibare maaltijdvervangers niet zo bevredigend zijn als vast voedsel. Een studie gepubliceerd in Obesity and Surgery in 2013 wees uit dat een maaltijdvervangende reep de eetlust beter in bedwang hield dan een vloeibare maaltijdvervanger.
