De volgende keer dat iemand je een gemberbier aanbiedt voor je maagklachten, moet je misschien in plaats daarvan kiezen voor gember. Canada De voordelen van droog gemberbier zijn beperkt, aangezien gemberbier wordt beschouwd als een kunstmatig gezoete drank met weinig tot geen voedingswaarde.
Ginger Ale voordelen
Ondanks de wijdverbreide overtuiging dat ginger ale een maagklachten kan kalmeren of misselijkheid kan beteugelen, is de waarheid dat de suikerhoudende drank geen voordelen of voedingswaarde heeft. De gezondheidsvoordelen van gember zijn echter overvloedig. Hoewel je echte gember niet zult vinden in ginger ale, zul je het vinden in een goed alternatief voor ginger ale: gemberbier.
Dus wat zijn deze gezondheidsvoordelen van gember? Volgens de Universiteit van Rochester gezondheid encyclopedie, wordt gember over het algemeen gebruikt om een maagklachten te behandelen of misselijkheid, met name zwangerschap gerelateerde misselijkheid, zoals ochtendmisselijkheid te verminderen.
Volgens een artikel in maart 2011 in Kruidengeneeskunde: Biomoleculaire en klinische aspecten , bevat gember ook antioxiderende eigenschappen en heeft enig onderzoek aangetoond dat het ook ontstekingsremmende effecten kan hebben. Het is ook onderzocht op zijn anticarcinogene en andere ziektepreventie-eigenschappen.
Ginger Ale bijwerkingen
Dus, is ginger ale goed voor je? Simpel gezegd, niet precies. Als suikerhoudende drank bevat ginger ale veel calorieën, 135 in een portie van 12 ounce om precies te zijn, zegt MedlinePlus.
Suikerhoudende dranken veroorzaken niet alleen gewichtstoename, maar verhogen ook het risico op hartaandoeningen, andere chronische ziekten en diabetes type 2, zegt de Harvard School of Public Health. In feite hebben mensen die een tot twee keer per dag suikerhoudende dranken consumeren, een 26 procent grotere kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 dan niet-frisdrankdrinkers.
Volgens Harvard School of Public Health kan het regelmatig drinken van suikerhoudende dranken je kans op jicht vergroten, gezonde botten in gevaar brengen en in sommige ernstige gevallen leiden tot voortijdige sterfte.
Een onderzoek uit maart 2019 in Circulation toonde aan dat consumptie van met suiker gezoete dranken werd geassocieerd met een hoger risico op sterfte door hart- en vaatziekten. Een ander onderzoek van Stroke uit mei 2017 wees uit dat suikerhoudende en kunstmatig gezoete dranken het risico op een beroerte en dementie konden verhogen.
Alternatieven voor Ginger Ale
Centers for Disease Control and Prevention heeft een paar tips om suikerhoudende dranken, zoals ginger ale, te vermijden en betere drankkeuzes te maken.
Tips zijn onder andere, water of caloriearme dranken kiezen boven suikerhoudende dranken, zorg ervoor dat je de koelkast niet vult met frisdrank en andere met suiker gevulde dranken, smaak toevoegen aan citroen, watermeloen of limoen aan bruisend water en kiezen voor een klein formaat als je dat doet kies voor een gezoete drank. Houd er rekening mee dat ginger ale 135 calorieën bevat in een 12-ounce kopje, terwijl water nul calorieën bevat.
Dieet frisdranken die worden vervangen door caloriearme kunstmatige zoetstoffen, zijn niet noodzakelijkerwijs gezonder, zegt Harvard School of Public Health. Er moet verder onderzoek worden gedaan om de effecten ervan te bestuderen, en of caloriearme zoetstoffen in feite schadelijk kunnen zijn.
Een andere gemberbiervervanger die je kunt proberen, zoals eerder vermeld, is gemberbier. Gemberbier is qua smaak vergelijkbaar met gemberbier, hoewel het eigenlijk gember bevat, wat betekent dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft, zoals het verlichten van maagklachten of misselijkheid.
