De wereld van dameskledingmaten is vaak verwarrend en frustrerend, omdat er geen standaardisatie van merk tot merk is en vrouwen gedurende hun leven in vorm variëren. De maat van de jurk die u draagt, is afhankelijk van uw lengte en waar en hoe u uw gewicht draagt. Missen en dames of grote maten worden heel anders gesneden, dus er is geen vaste regel over het gewicht dat je moet verliezen om een maat kleiner te worden.
Hoe jurken worden op maat gemaakt
Volgens de maattabel op de LLBean-website is er een verschil van 1 inch in de heupen voor elke maat van 0 tot 10. Van maat 10 tot 16 is er een 1-1 / 2-inch verschil tussen maten. Van maat 16 tot maat 18 en groter tot damesmaten, er is een verschil van 2 inch; maatvoering bij andere retailers kan verschillen. Dit betekent dat de hoeveelheid gewicht die u moet verliezen om drie maten te laten vallen, varieert op basis van de huidige maat.
Duim versus pond
Als het gaat om het laten vallen van jurkmaten, zijn centimeters belangrijker dan het gewicht. Het verschil tussen het verliezen van inches en afvallen komt neer op de lichaamssamenstelling. Omdat spieren meer wegen dan vet, kun je als je spiermassa wint en in dezelfde mate vet verbrandt, inches verliezen en je lichaamsvetpercentage verbeteren zonder de schaal te veranderen.
Verliezen inches
Een combinatie van voeding, cardiovasculaire oefeningen en krachttraining zijn de beste manier om zowel inches als het totale gewicht te verliezen. Een programma zoals voorgesteld door Dr. Micheal Roizen en Dr. Mehmet Oz in Good Housekeeping is een goed uitgangspunt. Ze bevelen 30 minuten matige cardio aan, zoals elke dag wandelen en twee sets krachttraining voor het hele lichaam tot minimaal drie dagen per week.
Je lichaam meten
Houd je voortgang bij door het meten van de centimeters van je taille en heupen ongeveer om de andere week. Het Center for Disease Control and Prevention beveelt aan je taille te meten door een meetlint bovenop je blote heupbeen te plaatsen - waar je broek normaal zou zitten - en het om je lichaam te wikkelen in een rechte lijn, parallel aan de vloer. Om je heupen te meten, leg je de tape over het breedste deel van je billen in een rechte lijn evenwijdig aan de vloer. Trek in beide gevallen de tape strak maar niet zo strak dat deze een markering achterlaat wanneer u hem wegtrekt.
