Zoals gedefinieerd door Medline Plus, is bloeddruk "een meting van de kracht die wordt uitgeoefend op de wanden van de slagaders terwijl het hart bloed door het lichaam pompt." De hoeveelheid kracht en volume van bloed, evenals de grootte en flexibiliteit van de slagaders bepalen uw bloeddruk. De hoeveelheid spiermassa die u heeft, kan ook een rol spelen bij uw bloeddruk.
Lezingen begrijpen
Wanneer u uw bloeddruk laat testen, zijn er twee cijfers, een bovenste nummer en een onderste. Het bovenste getal is een systolische meting, wat de druk in uw bloedvaten is wanneer uw hart samentrekt. Het onderste getal als een diastolische meting, dat is de druk in uw bloedvaten tussen hartslagen.
Normaal lezen
Uw bloeddruk verandert voortdurend, maar in een rusttoestand moet u meestal een systolisch getal hebben dat kleiner is dan of dicht bij 120. Uw diastolisch getal moet kleiner zijn dan of bijna 80. Uw arts besteedt meestal meer aandacht aan uw systolische waarde, omdat het een belangrijke risicofactor kan zijn voor mensen ouder dan 50, stelt de American Heart Association.
Bloeddrukregeling
Wanneer uw stressniveau stijgt, stijgt ook uw bloeddruk. Maar zodra uw stressniveau weer normaal is, doet uw bloeddruk hetzelfde. Volgens een artikel uit 2004 gepubliceerd in "Science Daily", ontdekten onderzoekers van het Medical College of Georgia dat mensen met meer spieren de bloeddruk beter reguleren in situaties met veel stress dan mensen met een hogere hoeveelheid vet. De bloeddruk van slankere mensen keert sneller terug naar normaal dan dikkere mensen. (Zie referentie 3)
Hoge bloeddruk link
Eerdere studies en de studie van MCG-onderzoekers vonden een verband tussen vetvrije massa en hoge bloeddruk. Met andere woorden, mensen met slankere lichaamsmassa's hebben hogere bloeddruk tijdens het sporten. Dit is echter niet noodzakelijk een slechte zaak, volgens Dr. Gregory Harshfield, een auteur van de MCG-studie, omdat je bloeddruk tijdens perioden van inspanning zou moeten stijgen. (Zie referentie 3)
Natriumuitscheiding
Onderzoekers in de MCG-studie ontdekten dat mensen met meer vet meer moeite hadden om natrium uit te scheiden, wat de manier is van het lichaam om terug te keren naar normale bloeddrukniveaus na stressvolle situaties. Onderzoekers ontdekten dat mensen met slankere lichamen beter in staat waren om terug te keren naar normale bloeddruk door uitscheiding van natrium dan mensen met meer vet.
