Voor de meeste mensen vormen wei-eiwitsupplementen in de aanbevolen doses geen gezondheidsbedreigingen. Studies hebben zelfs aangetoond dat het nemen van wei-isolaat uw cholesterolgehalte in het bloed, de bloedsuikerspiegel en andere gezondheidsfactoren kan verbeteren. Zoals elk supplement, is wei-isolaat echter niet gegarandeerd veilig voor iedereen, vooral als je het in grote hoeveelheden neemt.
Bijwerkingen
Spoor gifstoffen op
Volgens de resultaten van een reeks tests uitgevoerd door "Consumer Reports" en gepubliceerd in 2010, bevatten verschillende wei-eiwitsupplementen op de markt, waaronder wei-eiwitisolaten, sporen van schadelijke zware metalen, waaronder lood, cadmium, arseen of kwik. Bij aanbevolen portiegroottes vormen de metalen geen bedreiging voor uw gezondheid. Als u consequent een wei-isolaat gebruikt dat op lange termijn zware metalen bevat, loopt u echter een verhoogd risico op chronische, low-level zware metaalvergiftiging, waarvan de symptomen spier- en gewrichtspijn zijn, vermoeidheid, hoofdpijn en constipatie.
Overmaat eiwit
Wei-eiwitisolaat is meestal ten minste 90 procent per gewicht, dus een typische lepel van 30 gram bevat ongeveer 27 gram eiwit. Dat is de helft of meer van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, dat is 46 gram voor vrouwen en 56 gram voor mannen. De meeste Amerikanen krijgen meer dan de hoeveelheid eiwitten die ze nodig hebben, zelfs zonder supplementen te gebruiken, dus regelmatig het nemen van wei-isolaat kan het risico op gezondheidsproblemen verhogen die gepaard gaan met het consumeren van te veel eiwitten, zoals uitdroging, nierziekte, nierstenen, osteoporose en kanker.
Slechte voeding
Als u wei-isolaat gebruikt als vervanging voor ander eiwitrijk voedsel, kunt u uiteindelijk tekorten aan voedingsstoffen krijgen. Weipoeder kan niet als stand-in fungeren voor hele, natuurlijke voedingsmiddelen, omdat het hun voedingskwaliteit niet kan evenaren, zelfs als het verrijkt is met vitamines en mineralen. Probeer, tenzij anders voorgeschreven door uw arts, het grootste deel van uw dagelijkse eiwitten uit volledige voedselbronnen te halen in plaats van supplementen.
