Natrium is een essentieel mineraal voor de gezondheid en het welzijn van uw lichaam, ondanks de slechte rap die het krijgt. Hyponatriëmie is een medische term voor extreem lage natriumspiegels in het bloed. Je lichaam heeft natrium nodig om water te verplaatsen om cellen opnieuw te hydrateren. Hyponatriëmie is een probleem bij duursporten, waarbij u grote hoeveelheden natrium verliest en uw lichaam niet in staat is om opnieuw te hydrateren, hoewel u mogelijk voldoende vloeistoffen drinkt. Hyponatremie kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Wat is een natriumtekort?
Zout is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om effectief te werken. Natrium is een elektrolytmineraal dat elektriciteit geleidt en de hoeveelheid water rond cellen reguleert. De medische term voor ernstige natriumgebrek is hyponatriëmie. Deze aandoening wordt meestal niet veroorzaakt door een tekort aan mineralen in voedselbronnen, maar kan het gevolg zijn van overmatige inname van water, overmatige lichaamsbeweging, waterpillen, bepaalde medicijnen, levercirrose, een natriumarm en hoogwaterdieet, en de recreatieve drug Ecstasy, volgens de Mayo Clinic website. Andere medische aandoeningen die hyponatriëmie veroorzaken, kunnen polydipsie, hypothyreoïdie en de ziekte van Addison zijn.
Tekenen en symptomen
Volgens de Mayo Clinic-website: "Wanneer het natriumgehalte in uw bloed te laag wordt, komt extra water uw cellen binnen en zorgt ervoor dat ze opzwellen." Symptomen van natriumgebrek zijn uitdroging, hartkloppingen, vermoeidheid, diarree, rusteloosheid, prikkelbaarheid, epileptische aanvallen en krampen, evenals een opgeblazen gevoel, verwarring, bewusteloosheid en coma.
Behandeling
Een opgeblazen gevoel treedt op bij hyponatriëmie vanwege de reactie van uw lichaam op laag natriumgehalte. Behandeling voor hyponatriëmie richt zich volgens de Mayo Clinic op het aanpakken van de onderliggende oorzaak van de lage natriumspiegels. Dit kan het stoppen van overmatig diuretisch gebruik, het verminderen van de lengte en intensiteit van de oefening, of het concentreren op de behandeling van onderliggende ziekte omvatten. Acute hyponatriëmiebehandelingen omvatten intraveneuze vloeistoffen, medicijnen om hoofdpijn, misselijkheid en epilepsie te beheersen, en eventueel hormoontherapie.
het voorkomen
De VS Track and Field beveelt 100 procent vervanging aan van vloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens een marathonevenement en biedt een gids voor het berekenen van optimale hydratatie; dit is een afwijking van eerdere theorieën dat hardlopers tijdens een evenement zoveel mogelijk moeten drinken. De Mayo Clinic suggereert niet meer dan 34 oz. Of 1 liter water per uur inspanning. Consumeer sportdranken om verloren elektrolyten te vervangen. Bespreek eventuele aandoeningen die kunnen bijdragen aan hyponatriëmie met uw arts voordat u intensief of langdurig oefent.
