Doritos is een merk van gearomatiseerde tortillachips van Frito-Lay. Ze bestaan al sinds 1966 en zijn in de loop der jaren uitgebreid met een breed scala aan Doritos-smaken om uit te kiezen. Ze smaken misschien goed, maar de voedingsfeiten van Doritos schetsen nogal het beeld.
Doritos Nutrition Feiten
Volgens de officiële Frito-Lay-website is een zak van 28 gram de juiste portiegrootte van Doritos. De portiegrootte is ongeveer 12 chips.
Frito-Lay Doritos-voedingsfeiten voor de Nacho Cheese-smaakshow:
- 150 calorieën
- 8 gram vet, waarvan 1 gram verzadigd vet. Er zijn geen transvetten.
- 210 milligram natrium
- 18 gram koolhydraten
- 1 gram voedingsvezels
- Minder dan 1 gram suiker
- 2 gram eiwit
- 40 milligram calcium
- 50 milligram kalium
Ter vergelijking zijn de voedingsfeiten van Frito-Lay Cool Ranch:
- 150 calorieën
- 8 gram vet, waarvan 1 gram verzadigd vet. Er zijn geen transvetten.
- 180 milligram natrium
- 18 gram koolhydraten
- 2 gram voedingsvezels
- Minder dan 1 gram suiker
- 2 gram eiwit
- 2 procent aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) calcium
- 6 procent ADH vitamine E
- 4 procent ADH van thiamine
- 2 procent ADH calcium
- 4 procent ADH vitamine B6
- 4 procent ADH fosfor
- 4 procent ADH magnesium
In plaats van de hoeveelheid mineralen te verstrekken, biedt dit voedingsetiket percentages en bevat het meer gegevens. Over het algemeen zijn de voedingsfeiten echter hetzelfde. Er zijn kleine verschillen, waarschijnlijk vanwege het verschil in smaakstofingrediënten tussen de rassen.
Een kijkje in Doritos Flavours
Als je geen fan bent van de populaire Nacho Cheese- of Cool Ranch-smaken, biedt Frito-Lay tal van andere Doritos-smaken om uit te kiezen, zoals:
- Salsa Verde
- Pittige Nacho
- Taco
- Pittige Sweet Chili
- bles
- Tapatio
- Geroosterde Maïs
- Jacked Ranch Dipped Hot Wings
- Flamin 'Hot Nacho
- FLAMAS
- Chili Limon Rolled Tortilla Chips
Het verschil in smaakstof verandert de voedingsfeiten niet veel. Een ding om op te merken is het verschil in natriumgehalte. Als u uw natriuminname in de gaten houdt, zijn dit niet noodzakelijk een goede snack.
Volgens de American Heart Association mag je niet meer dan 2300 milligram zout per dag eten en niet meer dan 1500 milligram per dag eten als je hartaandoeningen of andere cardiovasculaire gezondheidsproblemen hebt. Dit betekent dat u meer dan 10 procent van uw dagelijkse natrium verbruikt met 12 chips.
De smaak die volgens Frito-Lay het minste natrium bevat, bevat nog 120 milligram. Dat is nog steeds bijna 10 procent van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
Bekijk Doritos-ingrediënten nader
Als u probeert te beslissen of het de moeite waard is om aan het einde van de dag een portie Doritos te eten en u kunt dit doen zonder uw doelstellingen voor gewichtsverlies te ontsporen, is het de moeite waard om naar de ingrediënten te kijken.
De Nacho Cheese-smaak bevat: maïs, plantaardige olie, maltodextrine, zout, cheddarkaas, wei, mononatriumglutamaat (MSG), karnemelk, Romano-kaas, wei-eiwitconcentraat, uipoeder, maïsmeel, natuurlijke en kunstmatige smaak, dextrose, tomatenpoeder, lactose, kruiden, kunstmatige kleur (geel 6, geel 5 en rood 40), melkzuur, citroenzuur, suiker, knoflookpoeder, magere melk, rode en groene paprika, dinatriuminosinaat en dinatriumguanylaat.
Volgens de Food and Drug Administration (FDA) zijn er negen gecertificeerde kleuren goedgekeurd voor gebruik in levensmiddelen. Doritos bevat drie van die negen kleuren. De Mayo Clinic zegt dat hoewel de FDA MSG classificeert als "algemeen erkend als veilig, " het enkele bijwerkingen kan veroorzaken, zoals hoofdpijn, blozen en zweten.
Hoewel de wetenschap geen definitief verband heeft gevonden tussen deze symptomen en MSG-consumptie, kan een klein percentage mensen korte termijn reacties op MSG ervaren die meestal mild zijn en geen medische behandeling vereisen.
De smaak Toasted Corn is het beste wat ingrediënten betreft, omdat het alleen maïs, plantaardige olie en zout bevat. Deze smaak bevat geen conserveermiddelen of smaken van welke aard dan ook.
Vergeet niet dat het belangrijk is om te letten op hoeveel je eet als je met een grote zak Doritos te maken hebt. De enkele portie Doritos is slechts ongeveer 12 chips, die de meeste mensen kunnen eten zonder er zelfs maar aan te denken.
