Papaya is een tropisch fruit afkomstig uit Midden-Amerika. In de Verenigde Staten wordt papaja voornamelijk gekweekt in Florida, Hawaii en kassen in minder tropische klimaten. Elke papajaboom groeit uit een zaadje dat een originele erfgoedpapaya produceert. Deze vrucht heeft eigenschappen die kunnen bijdragen aan veilig gewichtsverlies.
calorieën
Een kleine papaja weegt 5, 5 oz. en levert 68 calorieën, of 3 procent van het standaard dieet met 2000 calorieën. Als u het dieet elke week met 3.500 tot 7.000 calorieën bijsnijdt, levert dit 1 tot 2 pond op. van gewichtsverlies, een gezond en redelijk doel. Het handhaven van een handige voorraad caloriearm voedsel, zoals papaja, tijdens een dieet, biedt gezonde eetopties en helpt gewichtsregulatie op de lange termijn te bevorderen.
Vezel
Een kleine papaja levert 2, 7 g vezels, of 11 procent van de dagelijkse voedingswaarde van 25 g Amerikaanse Food and Drug Administration. Een dieet dat voldoende vezels levert, vult en helpt de spijsvertering en opname van koolhydraten te reguleren. Je lichaam absorbeert snel koolhydraten en vezels voorkomen dat de bloedsuikerspiegel abnormaal stijgt. Het lichaam verlaagt hoge bloedglucose door suiker uit het bloed te verwijderen en op te slaan als glycogeen. Dit proces geeft je honger. Als je de opgeslagen energie als glycogeen niet verbrandt, wordt het omgezet in vet en draagt het bij aan gewichtstoename. Het hoge vezelgehalte in papaja voorkomt de verhoging van de bloedsuikerspiegel die bijdraagt aan van glycogeen afgeleide gewichtstoename.
Dik
Een kleine papaja bevat slechts 0, 41 g vet, of ongeveer 1 procent van de dagelijkse FDA-waarde van 65 g. Het lichaam heeft de dagelijkse behoefte aan vet nodig voor de hersenen en de cardiovasculaire gezondheid, maar het standaard Amerikaanse dieet bevat meer vet dan het lichaam nodig heeft. Het eten van voedsel zoals papaya draagt niet bij aan vetaanwinsten die de weegschaal kunnen doen kantelen en de voortgang van het afvallen kunnen dwarsbomen.
Water
Een kleine papaja levert 138 g water, of 89 procent van zijn totale gewicht. Water- en vochtinname verwijdert normale gifstoffen die het gevolg zijn van de omzetting van voedsel in energie uit het lichaam. Wanneer toxines zich ophopen, interfereren ze met het normale metabolisme, wat gewichtstoename kan veroorzaken. Het vochtgehalte in papaja helpt gifstoffen te spoelen en zorgt ervoor dat het metabolisme soepel blijft werken, wat helpt bij het afvallen.
