Een A1C-test wordt vaak gebruikt om diabetes te diagnosticeren. Het meet uw bloedsuikerspiegel gedurende een periode van 3 maanden door de hoeveelheid glucose te tonen die aan uw rode bloedcellen is gehecht. De glucose kleeft aan de cellen tot ze sterven, wat meestal twee tot drie maanden is, meldt Utah.gov. Als u te veel bloedsuiker heeft, kan er een teveel aan glucose aan de cellen hechten, waardoor u een hogere A1C krijgt en uw risico op diabetes verhoogt. Verlaag uw A1C en uw risico op diabetes door gewicht te verliezen.
Lagere A1C
Afvallen is de eerste stap om uw A1C te verlagen. Uw A1C moet lager zijn dan 120 mg / dL of tussen 4 en 6 procent. Twee afzonderlijke tests die een A1C 120 mg / dL tot 140 mg / dL of 6 tot 6, 5 procent laten zien, kunnen bepalen dat u pre-diabetes hebt, meldt MayoClinic.com. Als uw A1C hoger is dan 150 mg / dL of 7 procent, kan uw arts u diagnosticeren met diabetes. In sommige gevallen kan uw arts ook medicijnen voorstellen om uw A1C te verlagen als gewichtsverlies niet voldoende is.
Verlaagd risico op diabetes type 2
Uw arts zal de A1C-resultaten gebruiken om uw diabetes te diagnosticeren of te behandelen. Hoe meer vetweefsel je in je lichaam hebt, hoe veerkrachtiger je wordt voor insuline. Je lichaam gebruikt insuline om de beweging van suiker in cellen te reguleren. Hoe hoger uw A1C, hoe groter uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en diabetescomplicaties, volgens MayoClinic.com. Er is geen remedie voor type 2 diabetes, maar u kunt uw risico verminderen en de complicaties verminderen. Eet een gezond dieet vol volle granen, groenten, fruit en mager vlees. Verhoog ook uw lichamelijke activiteit om gewicht te verliezen en uw A1C te verlagen.
Verlaagd risico op andere ziekten
Het hebben van een hoge A1C belast je lichaam enorm. Afvallen en het verlagen van uw A1C kunnen het risico op een hartaanval en andere hart- en vaatziekten verminderen. Als u teveel suiker in uw bloed heeft, worden uw hart en nieren belast. Het verhoogt ook uw risico op blindheid, volgens Utah.gov. Praat met uw arts voordat u begint met een afslankregime om u te helpen gewichtsverliesdoelen te bepalen om u op de juiste weg naar een lagere A1C te krijgen.
Lagere BMI
Een body-mass index of BMI met een normaal bereik kan uw A1C helpen verlagen. Volgens MayoClinic.com val je in de categorie zwaarlijvig als je BMI hoger is dan 30, 0. Overgewicht is 25 tot 29, 9 en het normale gewicht is 18, 5 tot 24, 9. U wordt beschouwd als ondergewicht als uw BMI lager is dan 18.4. Bereken uw BMI door uw gewicht in ponden te delen door uw lengte in inches in het kwadraat. Vermenigvuldig dat aantal met 703. Als u bijvoorbeeld 200 pond weegt en u bent 66 inch lang, is uw BMI 32, 3, wat in het bereik van de zwaarlijvige ligt. Een hoge BMI in de zwaarlijvige categorie kan uw risico op diabetes type 2 verhogen.
