Anale kloven zijn tranen in de voering van de anus, de opening waardoor ontlasting uit je lichaam komt. Ze kunnen ook tags laten hangen aan de anale opening. Anale kloven komen vrij vaak voor en veroorzaken meestal symptomen zoals branderigheid, pijn en bloedingen, vooral tijdens of na een stoelgang. Harde, grote stoelgang is meestal de oorzaak van kloven, maar diarree en rectale irritatie zijn ook boosdoeners. Uw arts kan zalven of zetpillen aanbevelen, maar u kunt ook genezing stimuleren door middel van lichaamsbeweging.
Yoga houdingen
Als je anale kloven het gevolg zijn van constipatie of grote, harde ontlasting, kan yoga helpen. Bijvoorbeeld, de Dhanurasana-pose helpt constipatie te verlichten en de spijsvertering te bevorderen, merkt WomenFitness.net op. Bovendien stimuleren de Pavanamukta asana en Trikonasana-pose de buikstreek, waardoor constipatie wordt verlicht. Raadpleeg voor een goede uitvoering van deze houdingen een yogatrainer of schrijf je in voor een yogacursus.
Gematigde intensiteitsoefeningen
Volgens MayoClinic.com kan 30 minuten matige intensiteitsoefeningen, zoals wandelen, helpen kloven genezen. Lopen helpt bij het aanmoedigen van regelmatige stoelgang, waardoor het begin van grote ontlasting wordt beperkt die hard wordt en moeilijk te passeren wordt. Bovendien bevordert de oefening de algehele bloedstroom. Dit stimuleert genezing en helpt vervolgens bij de behandeling van kloven. Andere oefeningen met matige intensiteit zijn stofzuigen en maaien.
Bad oefening
Deze oefening bevordert de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor maximale genezing mogelijk is. Vul een badkuip zo hoog mogelijk met warm water om te beginnen. Terwijl u in het bad zit, trekt u de spier samen die wordt gebruikt om de doorgang van ontlasting uit de anus te stoppen. Concentreer u vervolgens op het ontspannen van deze spier. Voer deze samentrekking en ontspanning elke 5 minuten uit terwijl u in het bad zit. Neem drie keer per dag een bad in het bad en voer deze oefening tijdens elk bad uit.
overwegingen
Hoewel lichaamsbeweging kan helpen anale kloven te genezen, kunnen andere veranderingen in levensstijl maximale genezingsvoordelen bieden. Naast inspanning, moet u niet belasten tijdens stoelgang, omdat dit tranen kan openen of nieuwe kan veroorzaken. Verhoog ook uw vezelinname tot tussen de 25 en 35 ga per dag, omdat dit de ontlasting zacht houdt en de genezing bevordert. Voor vezelachtig voedsel, kijk naar fruit, groenten en noten zoals peren, frambozen, aardappelen, erwten en amandelen.
Chirurgische mogelijkheden
De helft van alle kloven geneest zichzelf of met zelfbehandeling binnen enkele weken; uw fissuren kunnen echter een operatie vereisen voor verwijdering. Chirurgie is over het algemeen een optie als u aanhoudende symptomen heeft of als u littekenweefsel of spasmen in de sluitspier ervaart. Chirurgie houdt in dat een deel van de sluitspier wordt afgesneden om de spanning los te laten en de genezing in de sluitspier te bevorderen. Een operatie kan echter verlies van darmcontrole en onvrijwillige incontinentie veroorzaken. Raadpleeg uw arts om te bepalen of een operatie noodzakelijk is.
